Имунната система е източник на защита срещу всеки нежелан патоген

имунитет

Имунната система е източник на защита срещу всеки нежелан патоген. Какво е това, което го подсилва? Генетика и добри навици. Правилното хранене, редовни упражнения с умерена интензивност, чести контакти с Природата, спокоен сън, емоционален баланс, правилно управление на стреса, поддържане на тегло, поносимо от нашата костна структура, общуване, мислене „позитивно“ и прием на хранително вещество в случай, че има са явни недостатъци. Това е основата, върху която трябва да започнем да работим възможно най-скоро, тя е наша превантивно лекарство.

Лошо подбраната количка за пазаруване ден след ден, седмица по седмица, месец по месец, в дългосрочен план генерира проблеми на метаболитно ниво, на хранително ниво, на сърдечно-съдово ниво, на имунно ниво и дори на емоционално ниво.

Затлъстяването е нарастваща пандемия. През последните четири десетилетия цифрите за затлъстяване при младите хора и децата са се умножили по десет, нещо впечатляващо, ако вземем предвид, че настоящите знания в областта на храненето далеч надхвърлят познанията от миналото и все пак, на практика те не работят, те не помагат за предотвратяване на нарастваща епидемия. Безалкохолните напитки, сладкиши, рафинирани зърнени храни, брашна, преработени храни и храни, богати на прости захари, се превърнаха в хранителната база на важна част от нашите млади хора, към която трябва да се добави по-малко физическа активност и злоупотреба на екрани и други цифрови технологии, което засяга както здравето, теглото, така и постуралната хигиена.

Наднорменото тегло на мазнини, което се е увеличило през последния триместър, заедно с по-заседнало състояние и по-лоши хранителни навици предизвиква по-лош метаболитен отговор, благоприятстваща хронична възпалителна среда. И трябва да се знае, че затлъстяването е било и е основният фактор за лоша прогноза при инфекция с Covid-19, тъй като 80% от пациентите, които са имали най-тежките форми на тази инфекция и които са се нуждаели от интубация, механична вентилация в интензивното отделение и/или починали са със затлъстяване.

Трябва да се научим да се грижим за нашата чревна бариера и за нашите гости, тъй като те изпълняват редица функции, които ще повлияят както на нашия имунен отговор, на нашия метаболизъм, на нашето поведение и в крайна сметка на нашето здраве. При това храната играе съществена роля.

Трябва да увеличим консумацията на зеленчуци, богати на фибри и основни хранителни вещества (зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, семена, ядки, бобови растения ...), да пием вода извън храненията и да избягваме излишните химикали, добавени във важна част от обичайната храна консумация. Това е просто въпрос на избор. Живеем във време, в което дезинфекцираме всичко и прекомерната стерилност "смазва" имунитета, тренира го, още повече причина да "ядем по-добре".

Тук показвам здравословен протокол, препоръчан за важна част от популацията, където в основата посочвам съществени елементи в правилната модулация на имунната система. Ясно е, че генетиката е от решаващо значение, но не можете да действате по нея, затова представям само това, върху което можем да действаме и да подобрим. Възрастта също е фактор, който трябва да се има предвид и въпреки че е вярно, че при възрастните хора има по-голям риск и че той се увеличава значително през четвъртата възраст, добрите навици на мобилност, сън, диета, „позитивно“ мислене, контрол на теглото и социализация значително влияят на реакцията на организма към външни агресии.

Добрите навици укрепват. Имунната система е отслабена от стрес, паника, липса на основни хранителни вещества, негативно мислене, излишни мазнини на централно ниво и малък контакт с Природата. Колко са починали от Covid-19 в Испания през последния месец юли? Ами директното пушене, хипертония, диабет, ятрогенни ефекти на лекарствата, сърдечни заболявания и затлъстяване? Двеста пъти повече? Изпадам!

Ясно е, че всички можем да паднем пред вирус или бактерия, но е важно да сме най-добре подготвени да реагираме имунологично с най-добрите гаранции за успех.

Не е лесно да се променят навиците, но предвид настоящата ситуация, в която живеем от странна „нормалност“, паника при контакт, прекомерна стерилизация, недоверие към другите, общ песимизъм и т.н., нека започнем да укрепваме интериора си с всички тези елементи че знаем толкова много от науката, колкото от интуицията и здравия разум, които играят много важна роля в реакцията на тялото към всеки нашественик.

Предлагам превантивно лекарство, органично обучение, по-цялостна визия за реалността и с всичко това, може би в лицето на всяко падане или рецидив можем да се възстановим и изящно да се появим преди атаката на който и да е малък нашественик, който е в нашата среда и управлява за да преминем всички бариери на нашия организъм. Covid-19 е още един и остава завинаги, но ще дойдат други и ние ще продължим по същия ред, където превенцията е, изглежда, най-малкото важно. Навиците подготвят тялото и го укрепват. По същия начин, по който спортистът тренира често, за да се изправи срещу събитие в най-добрите условия, трябва да направим същото от образованието в това, което знаем, че работи. Да започнем от там, от БАЗАТА.

Регламентите стават все по-строги. Пандемията Covid-19 промени нашия начин на живот, икономиката и социализацията ни. Имаше време, когато кривата на смъртта се увеличаваше ежедневно и сега това вече се случи у нас. Вярно е, че след предвиденото задържане настъпва релаксация, нови огнища на млади хора, които като цяло не умират от това или причиняват повече смъртни случаи в останалите. Този вирус вече е там и винаги ще бъде, той ще мутира и ще загуби вирулентността или не, но трябва да се научим да живеем с него, с уважение, но без страх. Хората с най-лоша прогноза в случай на заболяване са тези, които страдат от метаболитни патологии и тези, които са на много години. Те трябва да бъдат по-предпазливи.

Превръщането на всяка мярка в мания генерира безпокойство у част от населението в риск и това противоречи на техния имунитет. Маски, да, но не и когато правите самостоятелна разходка извън града в ранните часове. Дезинфекция да, но не всеки път, когато докоснете нещо и по всяко време. Истинската нормалност може никога да не се върне при значителна част от населението. Съвсем не, защото има такива, които мислят като мен, че спазваме правилата, но от по-рационална гледна точка. Кой гарантира, че маските, които всички носят, отговарят на разпоредбите? Ами ако тези, които са в продължение на четири часа, ги носят от една седмица? Ще трябва ли да правим маски на звънци, за да предупредим минувачите? Рискът от носенето на маска с десетки бактериални щамове, вируси, гъбички и замърсители е много по-висок от този да не ги носите и тези, които не ги сменят, които токсичното натоварване носи със себе си часове, дни и дори седмици. Има много хора, които винаги излизат с една и съща маска и когато се съмнявате, просто трябва да попитате. Това добро ли е за нещо?

Образованието на навиците е основен стълб на всеки етап от обучението, може би най-важният предмет за всички ученици и който в момента куца в училищната програма. Предаването чрез пример и знания са ключови в процеса на създаване на бъдещи навици.

Статия за размисъл. Внимание, уважение, предпазливост и лекарство къде предотвратяване каквото ни подсилва.