Да ти помогне отслабнете по правилен начин ви представяме паяк предизвикателство, Това не е нищо повече от отлична рутинна тренировка, която трябва да комбинирате с добра диета, както вече знаете, основната ос за отслабване е диетата.
Правейки това фантастично предизвикателство, вие ще постигнете желания резултат, аз ще ви обясня от какво се състои паякът.
Тези упражнения се основават на интервална работа, тоест, ако работите 15 секунди, почивате пет. Така че можете да работите ефективно с кардио и физическа устойчивост, тази работа ще ви позволи да изгаряте голям брой мазнини и калории едновременно, за да постигнете целта си да отслабнете.
Рутинното предизвикателство за паяка
- Извършете 20 секунди паяк
- Починете 10 секунди
- Рутината трае 10 минути
Важно е да носите дрехи, за да изпълнявате упражнението правилно. Оставям ви връзката към видеоклип, за да видите как трябва да го направите. Не забравяйте да започнете постепенно и с многократно увеличаване на интензивността на упражнението, винаги с най-добрата енергия, не забравяйте да останете хидратирани.
- Как да накараме голдън ретривър да отслабне
- Споделените от доктора съвети на Адел, които тя дава на пациентите си, за да отслабнат - Digital Standard Te
- Вземете идеалния си план за отслабване Zenit Personal Trainers
- Уверете се, че заместването на храната е за увеличаване или загуба на тегло
- Основната емоционална работа за отслабване от Adriana Paramo Medium