Експертите предупреждават за важността на яжте балансирана диета, практикувайте физически упражнения и приемайте фармацевтични препарати от лечебни растения, когато искате да отслабнете, според Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO). И INFITO, и Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) предупреждават за митовете, които обграждат Операция Бикини и препоръчват да се спазва диета, която се адаптира към вкусовете и характеристиките на всеки един, без да бъдете строги, за да останете навреме. В допълнение, умерените физически упражнения трябва да се практикуват ежедневно и те могат да помогнат лечебни растения под формата на капсули като камилин, гарциния, глюкоманан, малина, зелено кафе или артишок.
Важното, което трябва да имате предвид по отношение на операция „Бикини“, е „да не бързате или да не се вманиачавате над мащаба, да не приемате диетата си като наказание и да я адаптирате към нашите вкусове, нужди и рутинни условия, за да улесните проследяването“, препоръчва Д-р Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене. Що се отнася до вида на храната, „идеално време е да включим плодове и зеленчуци от всякакъв вид, които са много апетитни студени, тъй като при високи температури сме склонни да готвим по-малко и да ядем по-малко калорични ястия“, подчертава той. Освен това той подчертава, „може помощта на фармацевта, който освен че предлага съвети за диета и физическа активност, може да препоръча най-подходящото лечебно растение за всеки отделен случай ".
„Много хора прекарват годината в започване и отказване от диети и по време на операция„ Бикини “искат бързо да отслабнат, но трябва да знаят, че няма магическа формула и че строгата диета няма да постигне желаната цел, а именно да отслабне и че загубата се запазва във времето. Е, това, което обикновено се случва, е, че тогава възниква обаждането йо-йо ефект и загубените килограми се възстановяват незабавно ", уверява експертът. Всъщност всеки четвърти човек е качил между две и пет килограма в сравнение с предходното лято. Освен това, всеки пети е направил между един и два опита за диета през последната година, особено жените, според данните на INFITO. Проблемът е, че диетите, които обикновено се спазват, са нездравословни, "а когато се върнем от празниците, се връщаме, за да възстановим загубеното", предупреждава той. Всеки пети човек следва навици като премахване на храни или групи храни, гладуване или пиене на протеинови сашета и шейкове.
Лечебни растения срещу наднормено тегло
Седем от десет души, които отиват в аптеката с намерение да отслабнат, се обръщат към лечебни растения като камилина или зелен чай, артишок или гарциния или естествени продукти като глюкоманан. Всички те могат да бъдат много полезни за постигане на постепенно и устойчиво отслабване с течение на времето, стига то да е придружено от балансирана диета и физически упражнения “, посочва той. Тереза Ортега, вицепрезидент на INITO и професор по фармакология в Университета Комплутенсе в Мадрид. Благодарение на обединението на диета, физическа активност и лечебни растения, Доказано е, че хората губят средно 6 килограма за три месеца. Кампанията "Грижи се за вашата линия със здраве" отговаря за провеждането му в различни аптеки благодарение на координацията на INFITO и SEDCA.
Лечебните растения за наднормено тегло, като операция Бикини, са заобиколени от митове. Смята се, че всички те са еднакви и имат еднакви индикации. Освен това се смята, че заведението, в което са закупени, няма значение. „Това обаче не е така оттогава Само лекарствените растителни препарати и продукти от растителен произход, надлежно опаковани във фармацевтична форма, която улеснява дозирането и съхраняването им, като капсули, таблетки или ампули, отпускани в аптеката със съветите на професионалист, отговарят на необходимите гаранции за качество. Това дава възможност да се гарантира неговата ефективност и използването му с широк диапазон на безопасност “, предупреждава професор Ортега.