- Започнете
- Метод
- Цели и фази
- Фазата на отслабване
Предишен Фаза за отслабване Напред
Много вероятно е вече да сте били на диета преди да се опитате да отслабнете, така че някои от нещата, които ще обсъдим тук, ще ви бъдат познати.
Ще анализираме двете точки, които обикновено предизвикват най-голям интерес:
Продължителността на тази фаза
Един от най-често срещаните въпроси, които чуваме при първото посещение, е „Колко време ще отнеме теглото ми?“ И това е въпрос, който няма отговор.
Ако тялото ни се държеше като машина, би било относително лесно да се изчисли точното време. Но ние не сме машини. Ние сме хора. А биологията и механиката работят по много различни закони. Инженерът може да изчисли с голяма точност разхода на гориво, който ще има колата при пътуване с определена скорост. Машините, освен ако не се повредят, имат напълно предсказуемо поведение. Живи същества, не.
По време на лечението често виждаме ситуации, които са трудни за разбиране: както отслабване за седмици с безупречна диета, така и обратното: отслабване за седмици с множество екстри. Очевидно реакциите на нашето тяло не са толкова предсказуеми, колкото разхода на гориво на автомобил.
В допълнение към тези трудности от биологично естество, не можем да забравим, че сме хора. И че като такива ще преминем през периоди на настроение и обезсърчение, с последиците, които тези промени ще имат върху правилното спазване на диетата.
И накрая, трябва да помним, че живеем в обществото: неделният обяд със семейството или уикенд в хотела са примери за това колко сложни неща могат да станат за нас.
Ще се опитаме да направим нещата добре. Но когато възникнат трудности, които ви забавят (можете да бъдете сигурни, че ще го направят), не бъдете претоварени и продължете напред. Наистина важното е да постигнем целта си. Времето, от което се нуждаем, за да го постигнем, е вторичен аспект.
Какво ще мога да ям, докато отслабвам?
Това е друг от най-често срещаните въпроси.
Гладът и монотонността са големите врагове на диетите. Ето защо се постарахме да приготвим голямо разнообразие от ястия в Книгата с рецепти, за да можете да избирате, варирайки всеки ден, ако желаете.
Всеки от нас има свой собствен вкус. Това затруднява представянето на диета по вкус на всеки, без значение колко широко. По време на лечението ще приспособим диетата Ви доколкото е възможно според Вашите лични вкусове.
Ако искате визуализация на това, което ще можете да ядете през следващите няколко седмици, щракнете тук.