В този смисъл шепа череши, около 100 грама, осигурява на тялото ни почти 2 грама фибри, както се случва в случая на други плодове, съставени от същото количество диетични фибри, компонент, който е основно концентриран в плодова кожа, гарантира ЗНП.

помагат

Като цяло фибрите включват всички онези растителни вещества, които храносмилателната система не може да усвои или усвои. Те обикновено са въглехидратни вещества, които нямат калорична стойност, тъй като тялото, като не ги абсорбира, не ги метаболизира за енергия.

В допълнение към черешите, пикотата и други плодове, фибрите присъстват в зърнените култури, бобовите растения, ядките, хлябовете и тестените изделия и някои подправки.

Те препоръчват приемът му за хора, които са на диета


Има два вида фибри, неразтворимото, присъстващо в триците на зърнените култури и което действа главно върху чревния транзит, и разтворимото, това на черешите, чиито ползи за здравето са по-широки.

Освен че регулират чревния транзит, разтворимите фибри действат срещу високите нива на холестерола, предотвратяват някои видове рак и заболявания като диабет или затлъстяване, в допълнение към коронарните заболявания.

Поради съдържанието на фибри черешите се препоръчват за хора, които са на диета, тъй като освен че подпомагат чревния транзит, те спомагат за изгарянето на излишните мазнини, допринасят за хидратацията на тялото и увеличават чувството за ситост.