Фибромиалгията е хронично заболяване, характеризиращо се с генерализирана мускулно-скелетна болка, без видими органични промени.

Може да се прояви по много начини, въпреки че най-характерните симптоми са постоянна умора, болка, която става инвалидизираща, скованост, проблеми с концентрацията и загуба на паметта и лошо качество на съня.

Това заболяване се счита за такова от Световната здравна организация от 1992 г. и засяга повече от 17 милиона души по света.

Не е известно какво го произвежда. Произходът му е неврологичен и се смята, че болката би била резултат от неврохимични дисбаланси на нивото на централната нервна система.

Няма специфичен тест за определяне на диагнозата на това хронично заболяване. Диагнозата се поставя въз основа на определени общи симптоми и най-вече чрез изключване на други заболявания.

Повечето от засегнатите са жени.

Фибромиалгия и затлъстяване

Симптомите, които пациентите с фибромиалгия имат и при хора със затлъстяване.


Има проучвания, които показват, че затлъстяването е много често при пациенти с диагноза фибромиалгия.


Хората със затлъстяване са не само изложени на по-висок риск от фибромиалгия, но и са по-склонни да получат по-тежки симптоми на заболяването.

Фибромиалгията е заболяване, което предразполага поради болка към заседнал начин на живот, което благоприятства появата на наднормено тегло и затлъстяване, което допълнително уврежда човека, който страда от него.

Фибромиалгия и диета

Балансираната и здравословна диета е от съществено значение за здравето, а следователно и за хората с фибромиалгия.

Препоръчва се диета, базирана на пресни и малко преработени храни, при която не липсват антиоксиданти, витамин С, Е, бета-каротин, калций, магнезий селен.

Външните замърсители, като тютюнев дим, замърсяване на въздуха или лоша диета, ускоряват образуването на свободни радикали, които не са препоръчителни като цяло и по-малко за хора с фибромиалгия.

Като се вземе предвид патологията на фибромиалгията, триптофанът е аминокиселина, която тялото използва за синтезиране на серотонин, който действа, за да успокои ума и да предизвика сън, а намаляването му увеличава болката и така нареченото вещество П. Следователно е важно в диетата на пациента с фибромиалгия, не липсват храни, които съдържат триптофан (банани, киви, ядки, въглехидрати, яйца и др.) или триптофан добавки.

Незаменимите мастни киселини, включително Омега 3, присъстващи в мазна риба, семена и киноа, подобряват производството на серотонин, подобрявайки мозъчния статус. Нивата на серотонин се повишават с въглехидратите и особено с тъмния шоколад, така че тези продукти ще бъдат в диетата на пациенти с фибромиалгия.

Снимка: картина на Кармен Чаморо

Благодаря много

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Бих искал да знам дали е вярно, че премахването на глутен подобрява фибромиалгията

Някои хора го правят, но не всички. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

В моя случай съм се подобрил, особено по отношение на храносмилателните разстройства. И огнищата ми дават по-малко честота и интензивност. Преди трябваше да ходя с инвалидна количка, защото дори нямах сили да ходя и често имах дихателни апнеи поради слабост (страдам и от хронична умора), а сега се случва много от време на време. Също така съм забелязал, че косата ми пада много по-малко и имам по-малко отоци. От друга страна, при кръвните тестове стойностите на автоимунното разстройство намаляха много, което отново се повиши много, когато глутенът беше добавен към диетата отново (направих го за тест), така че мисля, че патологията се влошава.

Здравейте, аз съм на 36 години и имам фибромиалгия.

Важното е да се грижите за себе си и да се движите толкова, колкото ви позволява фибромиалгията. Ако се нуждаете от персонализирана помощ, защото не можете да я получите сами или с помощта на моя съвет, предлагам ви да разгледате моите планове онлайн, така че с персонализираните менюта да се научите да се грижите за себе си. Https: // palomagil.com/dietaonline/

Благодаря ви много за всичко, което ни давате.
Хората с фибромиалгия са неразбрани и забравени. Те ни виждат с наднормено тегло и добър цвят и мислят, че имаме много история.
Ще взема под внимание Вашите съвети както винаги. Благодаря ти

Благодаря ви много за информацията. Имам фибромиалгия и затлъстяване. Имах стомашен байпас преди 10 години и не съм спирал да напълнявам в продължение на 3. Трудно тренирам поради постоянните болки и сега с напълняването още повече.

Здравей Paloma, благодаря ти, че винаги споделяш толкова добра информация! Виждам скалата от Холандия.
Страдам от фибромиалгия и щитовидна жлеза (хълцане). Малък въпрос; лошо ли е да се намалят твърде много въглехидратите, когато страдате от хълцане? Трябва да вземем предвид минимум грамове въглехидрати?
Благодаря предварително,
Поздравления,
Сюзан

Не е добре не заради щитовидната жлеза, а защото ще ви липсва енергия за всеки ден.

Здравей гълъб Бих искал да вляза в завещанието ти и не знам как живея в Реус Тарагона и виждам Скалата имам хипотиреоидизъм, лекуван с еутирокс от 150, който можеш да ми посъветваш Благодаря ти много

Здравей, добър ден.
В продължение на 4 години менструалният цикъл беше изчезнал и от сега тежах 68kl до 96, депресиран съм, защото сегашното ми здравословно състояние не ми позволява да спортувам.Страдам от тежка фибромиалгия, нараняване на маточната шийка c4 и c5 с цервикална протеза c6 и c7. Мога да направя, за да подобря здравето си и да отслабна?
Получава топъл поздрав

Трябва да правите упражнения, при които нямате болка, за да увеличите мускулната маса. И намалете малко това, което ядете.

Е, имам фибромиалгия с 16 точки и откакто ми беше поставена диагнозата, отслабнах. Преди бях слаб, а сега BMI ми е под това, което се счита за нормално, което е, че с пробивите не ми се яде, защото всичко ме боли. Въпросът ми е следният: триглицеридите ми са на 44 и менструалният цикъл не спада от четири месеца. Кръвният ми тест, с изключение на триглицеридите, е нормален. Няма нищо щитовидна или хормонална. Възможно е вашият период и ниските нива на триглицериди да са свързани. Няколко дни нямам уговорка с гинеколога и тревожността да не знам какво не е наред влошава болката. Поздрави, здравей за страницата и благодаря

Разбира се, че може да е свързано. Ниското тегло понякога кара менструацията ви да изчезне и ниските триглицериди също могат да бъдат второстепенни за малкото хранене. Тъй като нямате апетит, опитайте се да ядете само питателни храни, за да не ви липсва енергия. Всичко най-хубаво