Здравословна закуска с висока хранителна стойност

Започнете деня с енергия и а оптимално хранене Това е фундаментално. Тъй като изглежда, че ставаме все по-наясно с това, изглежда също така, че хранителната индустрия е забелязала и въвежда много пълни храни за закуска в рамките на супермаркетите. Както съм ви казвал по други поводи, четенето на етикетите на храните е от съществено значение (понякога пакетираните или приготвените закуски имат излишна захар)

домашна

Днес посвещавам пространство на Голяма вълна, закуска, която можем да намерим практически във всеки супермаркет от линиите за зърнени храни. Ако сърфирате малко в мрежата, можете да намерите много информация: места за закупуване, хранителна информация, сравнение на цените и др ...

Истината е, че четейки предишния параграф, какъв е смисълът да посветите публикация на Голяма вълна? Истината е, че въпреки цялата налична информация, почти цялата е базирана на търговската Granola, която не винаги е толкова здравословна, колкото ни казват. Например, ако прочетем процента на захари, който някои търговски марки носят, бихме започнали да треперим, преминавайки от очевидно „здравословен“ продукт до хиперкалоричен продукт, който, далеч от това, че ни носи здраве, ни дава „празни“ калории.

Така че, ако наистина искате да изядете такъв Здравословна мюсли, Каня ви да го направите у дома. Ще спечелите здраве и ще спестите малко пари! Знаейки какво ядем, винаги обогатява нашите хранене.

Има много начини да се направи Домашна гранола, И въпреки че имам любимите си миксове, не мисля, че придържането към фиксирани идеи е правилно. Смея да ви дам някои основни указания за съставките и в какъв процент да ги смесвате, за да имате Напълно балансирана домашна гранола.

Гранолата се състои от 5 групи храни: зърнени храни, ядки, семена, плодове, подсладители и мазнини. Това е основата за пълна гранола, която има малко светлина, но е много здравословна храна, много питателна и идеална за спортисти.

Преди всичко ви показвам 5-те групи, които ще съставят нашата Гранола. Оттук можете да играете с тях в зависимост от употребата, която искате да му дадете.

Винаги имайте предвид, че пропорцията е за цялата група, тоест, ако предложението е за чаша за ЗЪРНЕНИ, можете да играете с ½ чаша овес и ½ чаша царевица, или цяла чаша овесени ядки ...