Подобни публикации

време

Наистина ли чиа е добре за отслабване?

Много луди диети, които НЕ трябва да опитвате

Как да не дебелеете на студено

Как да се отървем от задната ролка?

Работи ли лимонената вода "чудо"?

Предизвикателство А4: друга глупава форма на натиск от страна на жените да останат стройни

Нереални идеали за красота: „предизвикателството за ключица“ и други абсурдни предизвикателства

Супер пречистващ сок от цвекло и други плодове и зеленчуци

Какво НЕ трябва да правите през март

Ползите от куркума

Вижте повече за

Тялото е мъдро, тялото ни предупреждава когато се разболеем и когато се стресираме. Ние също така поддържаме тялото си, когато се подлагаме на различни видове диети, за да отслабнем за определено време, след това се връщаме към притеснението и се храним, без да гледаме теглото. Но тялото е мъдро и трябва да се научите да го слушате.

Кога е време да отслабнете? Не става дума за обсебване на теглото и калориите. Е за познайте тялото си и да знаете кога здравето ви може да е в опасност. Не забравяйте, че затлъстяването е болест.

1) Хъркате много: Тяло с много мазнини ще има тенденция да задържа част от него във врата, правейки дихателните пътища по-малки. Така възникват паузи в дишането, които завършват с хъркане, докато спим. Разбира се, не ги чувствате, но който спи с теб, го прави. Хъркането, докато спим, може да бъде наистина досадно за тези, които са с нас. Въпреки че има и други фактори, които могат да причинят хъркане (астма, студ, позиция, в която спите и т.н.), накрая, отслабването винаги ще бъде благоприятен вариант в тази ситуация.

2) Много уморен: Спите достатъчно, но тялото ви не дава повече. Отговорно е количеството натрупани мазнини в тялото. Прекомерната умора може да доведе до лош ритъм на живот, лоши решения, лоши нагласи във всеки ден. Умората е нещо, което трябва да оставим настрана, ако сме активни хора, с работа, с рутина, с ежедневни задължения. Излишното тегло ще попречи на всяко основно действие във вашата рутина. Какво още, ако сме уморени, тъмните кръгове придобиват по-голямо значение и косата губи блясък.

3) Не спирате да сте гладни: Ядете си съответните закуски, но все пак искате повече. Тревожността е част от психологически проблем. Трябва да запълните празнина с храна, дори когато не сте гладни. Този проблем е много по-важен от останалите, защото използвате храната като извинение за проблем, който имате в ума си или в сърцето си. Храненето не е изходът, яденето няма да намали мъката на вашите проблеми. За да можете да напреднете тук, трябва да сте наясно с употребата на храна.

4) Осъзнайте, че е време да отслабнете: Тази точка е най-важната и началото на всичко е отражение. Забелязахте ли, че ядете разхвърляно? Забелязахте ли, че ядете късно през нощта? Изчислихте ли количеството нездравословна храна, която ядете? Вие сте този, който най-накрая решава, и ако осъзнаете, че е време да отслабнете, нямате нужда от повече причини. Решението трябва да дойде от вас и вие започвате да развивате загуба на тегло. Не забравяйте, че отслабването не означава да ядете по-малко, това означава да се храните също толкова богато, но добре и наясно какво ядете.

Ако се чувствате идентифицирани с четирите знака трябва да обърнете внимание на посланието, което тялото ви предава. Отвъд диетата в краткосрочен план, променете хранителните си навици. Винаги можете да се храните едновременно богато и здравословно. Да бъдеш красива означава да се грижиш за себе си правилно. Но ако след анализ на всички точки, доволни сте от теглото и тялото си, тогава не трябва да променяте нищо. Самочувствието е най-важните. Да обичаш себе си върви ръка за ръка с грижата за себе си, ако искаш тялото си и как си, автоматично ще сте наясно как да се грижите за себе си.

Време е да отслабнете?