Смокинята е плод, който съдържа 1,31 грама протеин, 12,90 грама въглехидрати, 12,90 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 65,40 калории за диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, К и С.
Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на смокинята като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на смокинята, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества от смокинята могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на смокинята, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със смокини, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на смокинята с други храни.
Свойства на смокинята
Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е смокинята.
Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които смокинята предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Смокинята е сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1,30 mg.
Сред хранителните свойства на смокинята трябва да се отбележи, че 100 грама смокиня имат следните хранителни вещества:
- 0,60 mg. от желязо.
- 1,31 g. протеин.
- 54 mg. калций.
- 2.02 g. фибри.
- 248 mg. калий.
- 1,50 mg. йод.
- 0,24 mg. цинк.
- 12,90 g. въглехидрати.
- 20 mg. магнезий.
- 8 ug. витамин А.
- 0,05 mg. витамин В1.
- 0,05 mg. витамин В2.
- 0,64 mg. витамин В3.
- 0,30 ug. витамин В5.
- 0,11 mg. витамин В6.
- 0 ug. витамин В7.
- 6,70 ug. витамин В9.
- 0 ug. витамин В12.
- 2,70 mg. витамин Ц.
- 0 ug. витамин D.
- 0,89 mg. витамин Е.
- 4,70 ug. витамин К.
- 32 mg. фосфор.
- 65,40 ккал. калории.
- 0 mg. холестерол.
- 0.50 g. на мазнини.
- 12,90 g. захар.
- 0 mg. пурини.
Тъй като има ниско ниво на натрий, приемането на смокинята е полезно за тези, които страдат от хипертония или имат излишен холестерол.
Таблици с факти за храненето на смокинята
По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества на смокинята, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за нейните хранителни свойства на смокинята. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 65,40 ккал. | |
| 0.50 g. | |
| 0 mg. | |
| 1,30 mg. | |
| 12,90 g. | |
| 2.02 g. | |
| 12,90 g. | |
| 1,31 g. | |
| 8 ug. | Витамин Ц2,70 mg. |
| 0 ug. | Калций54 mg. |
| 0,60 mg. | Витамин В30,64 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.
Купете фиг
Ако се интересувате от закупуване на смокиня, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с смокинята.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите смокиня и други продукти, свързани със смокиня.
Свързани със смокини храни
По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните смокинята с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избрана, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на смокинята и избраната храна.