Готвенето на храна на скара е нещо, което мнозина правят, тъй като е по-бързо, в допълнение към това, готвенето на скара има много предимства, едно от основните предимства е, че храната не се нуждае от толкова много мазнини за готвене.
Съставки за 4 човека
- 4 пуешки филета
- Сол
- бял пипер
- Куркума
- Джинджифил
- Мляна канела
- Сушен чесън
- Зехтин
- Семена от копър
- 1 дафинов лист
Подготовка на рецепта
- Използвайте маса
- Поставете подправките на масата
- Мариновайте филетата и залейте с няколко капки зехтин
- Добавете солта върху филетата
- Загрейте скарата и поставете филетата
- Добавете няколко допълнителни капки зехтин
- Обърнете пържолите до златисто кафяво
- Добавете чушката и смлената канела
- Включете семената от копър и дафиновия лист върху филетата
- Използвайте куркумата като страна и я добавете върху 4-те филета
- Пържолите ще бъдат готови за сервиране.
Ползи и хранителни стойности на рецептата
Пуешкото месо е основната съставка в рецептата за пуешки пържоли на скара. Това месо е изключително полезно за здравето на хората и успява да осигури много компоненти, необходими за правилното функциониране на тялото, включително:
- Той е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, което го прави идеален за хора, които искат да отслабнат и търсят идеални храни, за да постигнат тази цел.
- Пуешкото месо е богато на вода, тъй като е 75% от състава му, така че ще хидратира тялото ни и ще ни поддържа здрави.
- Това е месо с високо съдържание на фосфор, магнезий, калий и цинк.
- Богато е на разнообразни витамини, витамини В6 и витамин В12, те са два от тези, които пуешкото месо ще допринесе най-много за тялото ни, както и фолиева киселина.
Една от най-използваните подправки в рецептата за пуешко филе на скара е канелата. Тази подправка успява да осигури много ползи за здравето на хората, информация, която мнозина не знаят, сред тези ползи са:
- В 100 грама канела ще открием 4 грама протеин, идеални за спортисти.
- В 100 грама ще открием 500 милиграма калий и 25 грама въглехидрати.
- Той е богат на витамин А, като осигурява общо 28 милиграма в 100 грама.
- Помага на хора със запек и чревни проблеми, тъй като има високи нива на фибри.
- При хората с диабет, консумирането на канела ще подобри нивата на кръвната захар и ще им позволи да имат по-добър контрол върху нея.
Последни препоръки
Рецептата за пуешко филе на скара е много проста рецепта за приготвяне, така че няма да ви създаде никакво предизвикателство, тъй като е на скара, ще се радвате на много повече предимства от обикновено ястие и по този начин ще изненадате небцето си и това на вашите спътници.
- Овес, идеална храна за спортисти
- Elegracia за отслабване е идеална интегрална система за отслабване
- Идеален за отслабване 4 здравословни навика, които ще ви позволят да ускорите метаболизма - Минута
- Куркума; идеален за отслабване - Saltillo360
- 5-те най-добри теста на пазара за пици и емпанади, според OCU Ideal