Най-добрият начин да се противодейства на някои дискомфорти, които идват с менструация Тя е да поддържа здравословна диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за контрол на хормоните, тъй като менструацията и храненето имат пряка връзка. Пример за това как менструацията и диетата са свързани би бил този на жени, чийто менструален цикъл е обилен.
Те представляват голяма загуба на желязо в организма, тъй като са склонни към анемия. За това е важно да се консумират храни, богати на този минерал, като бобови растения, яйца, морски дарове или зеленчуци.
По тази и други причини менструацията и храненето са два много важни съюзника. Ето няколко съвета какво да ядете по време на менструалния си цикъл.
10 съвета за хранене по време на менструация
Тези практически съвети потвърждават присъщата връзка между менструацията и храната, те ще допринесат за подобряване на дискомфорта, който се появява в наши дни, когато жените трябва да продължат да изискват семейството и работата си, за да се чувстват по-комфортно!
- Постигнете фигура 10 с тези съвети за хранене и тази рутинна тренировка СПЕКТОРЪТ
- Предотвратете болката в тазобедрената става 6 съвета, които ще ви помогнат - По-добре със здравето
- Отвъд tupperware, (добрата) диета влезе в сила в Комплексната превенция и офис
- ОЧИЛА МЕЧКА - Характеристики, местообитание и храна
- Спанакът отново Постоянството в храненето на децата има награда - El Independiente