Приблизително на 4-6 месеца детето ви ще знае как да яде бебешка храна с лъжица; в този момент сте готови да експериментирате с голямо разнообразие от храни. Някои бебета са развълнувани от тези нови приключения с храненето, а други напредват бавно и колебливо. Но както и да е, до края на първата си година бебето ви ще яде голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и меса, наслаждавайки се на различните цветове, вкусове и текстури на храната.
От 4 до 6 месеца, пюре или каша храни.
Първите твърди храни за вашето бебе трябва да са под формата на пюре (много смачкано), за да се избегне задавяне или задавяне. Много специалисти по хранене препоръчват да започнете с портокалови зеленчуци, например сладък картоф, тиква и морков, след което да включите останалите зеленчуци: зелен фасул, цвекло, тиквички и пюре от плодове (банани, ябълки, круши, праскови и сливи) и накрая кисело мляко, пиле и меса, силно пюре.
Можете сами да приготвите храната на бебето, като я приготвите, докато стане толкова крехка, че да можете да я разбиете с вилица или да я приготвите с кухненския робот или пасатора. Препоръчваме да не пюрирате сурово цвекло, ряпа, моркови, зеле или спанак, тъй като те съдържат високо ниво на нитрати и могат да причинят анемия при бебета (ниски нива на червените кръвни клетки). Или можете също да храните бебето си с пюрета, приготвени в бебешки буркани, те са перфектно усвоени от него и са били предварително тествани. Можете също така да изберете да включите малко храна, отглеждана по биологичен начин, за да не я излагате на пестициди, торове, хормони, антибиотици, багрила, восъци и други химически агенти.
Обикновено отнема няколко месеца, докато бебетата свикнат с пюретата. Започнете, като му давате нова храна наведнъж в продължение на два до три дни, за да проверите за възможни признаци на алергии или реакции като повръщане, диария или обриви. Първите няколко пъти, когато бебето опитва нови храни, може да прави жестове, да хвърля храна или дори да му се гади. Но не се тревожете, това е естествена реакция на нови вкусове и текстури. Опитайте отново при следващото хранене и ще видите, че с времето бебето ви ще приеме новите храни.
От 6 до 12 месеца: хранене с бучка. Хранене с пръсти. Лъжица и чаша.
Когато видите, че бебето ви започва да движи храната от едната страна на другата и нагоре и надолу вътре в устата, е време да започнете с храна с малко по-плътна консистенция.
Можете да започнете с пюрета, които не са толкова фини като добре сварените и намачкани зеленчуци, картофи или ориз. Ако бебето ви го погълне без затруднения, можете да преминете към други храни като добре сварени юфка или варени зеленчуци, меки плодове и добре сварено месо, нарязано на малки парченца или на кубчета с дебелина не повече от половин сантиметър.
Храните, приготвени в детски буркани, са посочени, ако са за тази възраст, обикновено като Етап 2 или Етап 3.
Когато забележите, че вашето бебе се опитва да вземе храната с пръсти или дланта на ръката, за да я постави в устата си, това означава, че е готово да яде с ръце. В допълнение към възможността да ядете нарязани храни като юфка, зеленчуци, месо и меки плодове, предлагайте зърнени храни, бисквитки, препечен хляб, малки парченца сирене и малко жълтък в омлет (варените яйчни белтъци могат да причинят алергии, така че изчакайте, докато детето ви има една година или повече, за да ги изпробва). Време е също да започнете да го храните със сурова храна, стига да е мека и гладка и да се нарязва на малки парченца.
Между 8 и 9 месеца бебетата се научават да схващат нещата, така че е време да им дадете лъжица и чаша. Научете го как да вземе и сложи лъжицата в храната и да я сложи в устата си и как да отпива, за да може да пие. Ще започне с удряне и преместване на лъжицата и чашата и разливане на напитката и храната. Препоръчваме първоначално да му дадете лъжица, която да държи, докато го храните с друга лъжица. След няколко месеца практика, на първия си рожден ден той със сигурност ще може да се храни сам.
Работете върху балансирана диета
Тъй като детето ви започва да яде по-голямо разнообразие от храни, опитайте да предлагате здравословен асортимент при всяко хранене. Добро правило е да предлагате храна с различни цветове; ще му давате храна с голямо разнообразие от хранителни вещества и това ще бъде интересно и забавно за него. Хранителната пирамида обобщава основните групи храни, които да се включват при всяко хранене:
- Хляб и зърнени храни (включително тестени изделия, ориз, зърнени храни, картофи): голям енергиен прием, фибри, желязо и витамини В и Е.
- Плодове и зеленчуци: осигуряват фибри, витамини А и С и фолиева киселина.
- Месо, пиле и риба (включително бобови растения, тофу, яйца): осигуряват протеини, желязо и витамини от група В.
- Мляко и млечни продукти (включително сирене, кисело мляко): осигуряват протеини, калций и витамини А и D.
Кое е правилното количество храна?
Децата обикновено ядат около 120 грама храна на всяко от трите си хранения, но някои бебета имат повече апетит, а други по-малко. Започнете с малки количества (супена лъжица от всяка храна) и предлагайте повече, ако видите, че бебето ви все още е гладно. Не трябва да го насилвате да яде. Ако му предложите здравословно разнообразие от храни, той ще има естествената способност да яде това, от което се нуждае. Наблюдавайте всеки знак, който показва, че е пълен: той затваря уста, поклаща глава, обръща глава, избягва храната, като я отблъсква с ръце и се протестира. Време е да спрете да го храните.
Какво е подходящото количество мляко? От 6 до 12 месеца бебето трябва да яде все повече твърди храни и по-малко мляко. Ако кърмите детето си, три до пет хранения на ден са нормални. Ако му давате приготвено мляко, 680 мл. до 900 мл. на ден ще бъде достатъчно.
Когато детето ви навърши една година, неговата адекватна дневна доза мляко може да варира от половин литър до 680 ml. Когато бебетата ядат твърде много мляко, те бързо се насищат и нямат апетит за твърда храна. Това от своя страна може да доведе до анемия и проблеми с растежа. Един добър начин да помогнете на детето си по време на хранене да балансира диетата си по лесен начин е първо да му давате твърди вещества, когато е по-гладно, и след това да му давате мляко.
Започването на тренировка със стъклото преди първия ви рожден ден също ще ви помогне много. Не забравяйте да не замествате соковете с мляко. Можете да дадете на детето си сок от ябълка, грозде, круша или праскова, максимално количество от 115 мл.
Твърде много сок и елиминиране на млякото може да насърчи диария, никнене на зъби и проблеми с растежа.
Други практически съвети за безопасност
Децата са уязвими към болести и наранявания, ето няколко съвета и предпазни мерки, които трябва да имате предвид при хранене:
- За да предотвратите задавяне: уверете се, че храната, която приготвяте за вашето бебе, е мека и нарязана на малки парченца. Избягвайте храни, с които той може да се задави, като например големи парчета месо, пълно грозде или филийки студени разфасовки (нарязани на малки ивици), сурови моркови, царевица, ядки или бонбони. Затегнете колана на високия стол, така че бебето ви да остане добре седнало, докато го храните и наблюдавате през цялото време.
- За да предотвратите изгаряния: най-добре е да не затопляте бебешкото шише или храна в микровълновата фурна, тъй като може да има по-горещи места, които могат да изгорят устата на детето.
- За да предотвратите отравяне: не давайте на детето си мед или домашни консерви преди 12 месеца. Те могат да причинят ботулизъм. Винаги мийте ръцете си след смяна, след боравене със сурово месо или животни и преди приготвяне на храна или бутилки. Винаги почиствайте всяка храна, която може да е останала в бутилката или в нейната купа с каша.
Karen Sokal-Gutierrez M.D., M.P.H. Педиатър
Нашите съвети за родителите са прости предложения. Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар за всякакви въпроси. Ако консултацията е спешна или от медицински характер, незабавно се свържете с Вашия лекар.