Открийте как да избегнете паякообразните вени на краката си

вени

Всеки обича да демонстрира красиви и здрави крака, въпреки че има хора, които не могат да се насладят на краката си пълноценно поради някои проблеми, свързани с кръвообращението. Едно от тях е образуването на малки венозни клони с червени или синкави тонове, наречени паякообразни вени или телеангиектазии. Добрата новина е, че това не е болезнен или по-сериозен проблем като разширените вени, но те не са особено естетични.

7 съвета за предотвратяване на паякообразни вени

Получете повече упражнения: Премести тези крака! Правете колело, специфични упражнения за краката, бягайте или ходете по-често (ако е възможно всеки ден). Ако сте на плажа това лято, използвайте възможността да се разхождате боси по плажа.

Балансирана диета: яжте повече зеленчуци и плодове и избягвайте захар, сол или алкохол. Пийте много вода и избягвайте наситени мазнини или преработени храни.

Внимавайте с позите: Избягвайте, ако можете да стоите или седите дълго време. Ако не можете да се справите, правете паузи, за да се придвижите малко или правете кръгови движения с глезените, като упражненията, които те препоръчват да правите на самолети. Също така трябва да избягвате да седите дълго време с кръстосани крака, това влошава кръвообращението и възпалява краката.

Не се излагайте на слънце в излишък: може да влоши проблема, така че не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, подходящ за вашата кожа.

Избягвайте тесни дрехи и не злоупотребявайте с токчета: по този начин ще улесните кръвообращението, което трябва да подобрим.

Спете с повдигнати крака: поставете възглавница под краката си, докато спите, това ще помогне много.

Масажирайте се: Препоръчително е също да завършите душа със студена вода от краката до бедрата, включително. Ако вече имате паякообразни вени, е много полезно да се масажирате с алое вера веднъж или два пъти на ден.