Ако търсите нещо различно, за да увеличите или промените малко тренировката си fitbox е идеален за изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулите ефективно и за относително кратко време.

Особеното при тренировките във фитбокс е, че при всяко движение е възможно да се упражняват между 5 и 6 мускула, като по този начин се работи върху дефиницията и мускулния тонус, но също така се подобрява сърдечно-съдовата функция.

tone
Fitbox сесията трае 45 минути и през този период от време е възможно да се приложат различни техники като ритни бокс в допълнение към специфични упражнения за всяка мускулна област в рутина, с която е възможно да се изгорят до осемстотин калории.

Трябва да се отбележи, че едно от предимствата на фитбокса е мускулното тонизиране без увеличаване на обема, функция, която прави този тип тренировки особено подходящи за жени, които освен че губят тегло и намаляват мерките си, искат да тонизират фигурата си ефективно и кратко време време.

В рамките на рутинната тренировка за фитнес се изпълняват различни аеробни упражнения с малко тегло и много скорост, за да маркират мускулите, комбинация, която прави тънкото тяло постигане на дефиниция в допълнение към работата с високо интензивно кардио като забавен начин за упражнения.

За да допълнят тренировката по фитбокс, експертите препоръчват и диета за дефиниция, състояща се от шест не много обилни ястия, които ще бъдат адаптирани към всеки човек според нуждите му, но избягвайки сладкиши, пържени храни, захар и сол.

A основно меню за тези, които практикуват фитбокс Тя трябва да включва две чаши топла вода, които се ядат на гладно, последвани от половин час по-късно с прием на малко протеин и храна, която осигурява въглехидрати, докато в средата на сутринта е възможно да се яде ябълка, на обяд порция сьомга, а не пилешки гърди на скара и на вечеря зелена салата и протеин, подобен на обяда.

Fitbox също е показан за хора, които страдат от стрес или имат проблеми с лошо кръвообращение и според много лични треньори, които използват този метод с учениците си, това е начин да се наруши генетиката и да се адаптира физическото им състояние към тренировките. но без да се засяга здравето.

Някои треньори включват не само някакъв ритни бокс във фитбокса, но и ластици, тежести и кардио стъпка, позволяващи да се работи повече мускули.

Сред най-забележителните предимства на практиката на fitbox са:

  • Тонизиране на мускулите
  • Определение на тялото за кратко време
  • Изгаряне на калории
  • Ускорено намаляване на мерките
  • Постигнете здравословно физическо състояние
  • Подобрена сърдечно-съдова функция като цяло

Fitbox новата препоръчителна тренировъчна програма както за мъже, така и за жени, които искат да бъдат във форма, да поддържат тонизирано тяло и преди всичко да правят физически упражнения, които ги поддържат мотивирани.