архиви

Печелете мускули, контролирайте кортизола.

Практически съвети за подобряване на мускулния растеж За да постигнете добре дефинирано тяло, с много мускули и малко мазнини, е от съществено значение да имате добра диета, съчетана с добра програма за физически упражнения. В допълнение към тази грижа има и други фактори, които влияят на резултатите и които трябва да бъдат известни. Освобождаването на хормони в ...

Колко калории са изгорени с всяко упражнение?

Те казват, че упражненията са много важни, особено за сърдечно болните, защото освен преките сърдечно-съдови ползи, физическата активност облекчава безпокойството и дори чувството на безпомощност. Изследователите определят количествено интензивността на физическата активност в мерна единица, наречена MET, което означава нещо като метаболитен еквивалент ....

Основни понятия за аеробни упражнения.

Аеробните упражнения наистина ли са ефективни? Изгарянето на 1 грам мазнина изисква 9 калории. Това означава, че за да се отървем от 1 килограм мазнини, трябва да изгорим поне 9 000 калории. За да видите колко калории са изгорени с различни аеробни дейности, можете да използвате калкулатора на калории (раздел калкулатори). Разходът ...

Използване на машини Matrix за работа на краката

Във фитнеса често се срещат едни и същи хора, които правят едни и същи упражнения в стаята ден след ден. Но спирали ли сте някога да мислите, че не всичко прави гърдите, бицепсите, гърба, раменете и трицепсите? Краката са великите забравени. Правиш сериозна грешка, ако не ги обучиш, затова ще говорим с теб ...

Освобождаването на ендорфини при упражнения

Знаете ли, че упражненията имат много общо с настроението ви? Спортът има големи ползи на психическо и емоционално ниво поради освобождаването на ендорфини. Поради тази причина е нормално да се чувствате щастливи, когато правите физическа активност. За да отпразнуваме Деня на щастието ви казваме какво ...

Вашият фитнес център в Гелвес

Време е да се погрижите за здравето си. Изживейте с нас уникално изживяване в света на фитнеса. Нашата мисия е да постигнете целите си и да преодолеете предизвикателствата си, като бъдете съветвани по всяко време от нашите техници в едно пространство.

Уговарям среща

Нашият график

ПОНЕДЕЛНИК: 07:00 - 20:00

ВТОРНИК: 07:00 - 20:00

СРЯДА: 07:00 - 20:00

ЧЕТВЪРТЪК: 07:00 - 20:00

ПЕТЪК: 07:00 - 20:00

СЪБОТА 09:00 - 14:00

НЕДЕЛЯ: Затворено

ПРЕЗ МЕСЕЦИТЕ ОТ ЮЛИ И АВГУСТ
ЗАКРИВАМЕ СЪБОТА И НЕДЕЛЯ