Търсите здравословен десерт? Тук ще намерите няколко предложения.

Ако искате да участвате в този раздел, можете да се свържете с нас и да ни изпратите вашите здравословни рецепти и творения.

десерти

Поставете пай с гръцко кисело мляко

Днес ви предлагам тази торта с гръцко кисело мляко без захар и без глутен, тя е много здравословна торта, идеална за това, когато се чувстваме като нещо различно и не искаме да добавяме твърде много допълнителни калории към нашата диета. Той е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, така че може да бъде.

Сладолед от червени горски плодове и подходящо кисело мляко

Приготвила съм освежаваща рецепта за сладолед от червени плодове за онези дни, когато искаме да се отдадем, без да увеличаваме значително дневната си консумация на калории. СЪСТАВ: 2 цели натурални кисели млека 100гр замразени червени плодове 4 фурми.

Поставете лимонова киша

Когато дойде топлината и искате нещо освежаващо и което също попада в рамките на планираната ви консумация на калории, без да прекалявате, можете да опитате тази годна лимонова киша, богата и лесна за приготвяне. СЪСТАВ: 1/2 краставица 2 резенчета лимон без кожа.

Кремообразна бисквитка подхожда на сладолед

Поглезете се малко с тази лятна рецепта за кремообразен сладолед от бисквитки, без дневните ви калории да се покачват твърде високо. СЪСТАВ: За 2 порции 80 гр овесени ядки с вкус на бисквити или 80 гр протеин със същия вкус Стевия на вкус 80 гр.

Бананов хляб

Рецепта за бананов хляб или бананов хляб, здравословна рецепта с вкусен вкус. СЪСТАВ: За 8 порции Овесени ядки 100 г Овесени люспи 50 г Кралска мая 15 г Яйца 1 Белтък 3 Зрял банан 3 Смляна канела 10 г Орехи 50 г.

Козунак/козунак

670 ккал за 3 порции/Мазнини 21гр/Протеини 26 гр. Въглехидрати 73 гр. Мазнини 21 гр. Протеини 26 гр. СЪСТАВ: Две яйца 40 гр. Овесени люспи с аромат на бисквитки 40 150 мл бадемово мляко 1 щипка канела Сукралоза 45 гр. Мармалад от.

Torrijas се вписват във фризьор или фурна

Здравословна рецепта за тория, която да направите във Airfryer (фритюрник без масло) или във фурна, за да можете да се насладите на Великден, без да сте прекалено "неверни" към диетата или просто да се насладите на добър десерт, подходящ за 540 kcal за 4 135 kcal за 1 порция. Въглехидрати 60 гр. Мазнини.

Мус от тиква

СЪСТАВ: 150 г тиква (добавих малко повече) 120 г яйчен белтък 50 г растителна напитка (използвал съм соя с калций) 50 г вода 2 желатинови листа (сложил съм еквивалента в неутрален желатинов прах - 1,5 или 2 гр.

Торта с бананова бисквитка

Ако се чувствате като нещо сладко, което може да се адаптира към изискванията на вашата диета, а също така е бързо и лесно, обърнете внимание: СЪСТАВКИ: 50 гр. Банан (половин банан) 150 гр. Яйчен белтък 30 гр. Овесени ядки с вкус на бисквитки 20 гр. прясно сирене.

Протеинови кремчета

Състав: 200 мл яйчен белтък или 200 гр сирене кварк 150-200 мл обезмаслено мляко или каквото предпочитате 2 или 3 листа неутрален желатин По желание: 1 супена лъжица безкофеиново кафе, ароматизанти или аромати, за да добавите повече вкусове. Подготовка.