Спортът се развива като всяка друга дейност, това е неоспоримо, следователно ние също наблюдаваме новите тенденции.

The фитнес Това е техника, която предизвика фурор в Европа и голяма част от Америка, не напразно в САЩ те вече имат своя собствена спортна федерация. Това е Съединените американски федерации по танци на поляци - САЩ Pole Dance Federation - която е основана през 2008 г. и проведе първото си първенство в Ню Йорк (март 2009 г.).

Неговият произход може да бъде традиционна игра от Индия. Възможно е също така да идва от гимнастическите тръби или пръти, които се използват за практикуване на йога в продължение на 250 години, и че заедно с дървена пръчка и въже служат за увеличаване на силата и мускулния обем.

В Северна Америка - 20-те години на миналия век - се провеждат пътуващи панаири и около по-голямата палатка се поставят други по-малки палатки, за да се представят едновременно различни представления. В един от тях имаше шоу на еротични танцьори, които използваха малка сцена, за да представят своето шоу. Тъй като пространството беше много ограничено, танцьорите трябваше да стоят близо до тръбата, която държеше палатката, и да я използват като инструмент за танци. След това можете да си представите откъде идват решетките, които виждаме в американските „филми“ в барове със съмнителна репутация ... 😯

Беше през осемдесетте, когато фитнес Той остана незабелязан, връщайки се с повече сила в стриптийз баровете в САЩ и Канада. Въпреки това, едва през десетилетието на деветдесетте години канадският модел Fawnia Monday й даде промяна в ежедневната активност, за да упражнява тялото на жените.

pole

В момента се е разпространил в различни страни, като непрекъснато се променя, докато се превърне в Pole Fitness, физическа активност и те казват, че емоционалната, която освен че оформя тялото и подобрява самочувствието ви, е изключително забавна.

Фитнесът с полюс се изпълнява чрез комбиниране на йога, аеробика, танци, пилатес, гимнастика и танци на пилон.

Той е за мъже и жени, защото просто изисква техника, практика и отношение.

Здравият разум е да се мисли, че има определен риск за хора с остеопороза, които имат отклонен гръбначен стълб, страдат от хипертония или са с увредени китки или глезени, много е рисковано да го практикувате.

Също така се казва, че ви помага да преодолеете задръжките, защото трябва да изразите тялото си. По същия начин фитнесът на Pole dacing е дейност с ниско въздействие, която включва издръжливост, сила, аеробно кондициониране, еластичност и координация.

От мускулна гледна точка това ще ви помогне да укрепите мускулите, тъй като те непрекъснато работят, за да поддържат тежестта на тялото ви върху бара.

Независимо от възрастта, теглото или тена ви, фитнес тренировката с пилон е отлична възможност да останете активни с динамика на свободното изражение на тялото.

Освен че сте във форма, можете да се чувствате и да изглеждате много секси; Но не забравяйте, че като всяка спортна дейност, постоянството е основен елемент за постигане на желаните резултати.

Какви са някои от предимствата на фитнес

1-во) Изгаря между 250 и 800 калории на клас.
2-ри) Подобрява сърдечно-съдовата система.
3-та) По-голяма гъвкавост и координация на тялото ви.
4-то) Това е здравословно и забавно занимание.
5-то) Коригирайте стойката на тялото си, защото то трябва да бъде подравнено, за да изпълнява завоите, макар и - разбира се - ако е направено правилно.
6-то) Подобрете баланса си.
7º) Добре насочена, това е много пълна техника, тъй като упражнява всеки мускул на тялото.
8º) Подобрете съпротивлението и мускулния си тонус.
9º) Помага да се отмени и да бъде по-чувствен, великолепно е да се запали страстта с партньора, тъй като чрез подобряване на телесното изражение може да помогне на пролегомените ... 💡
10º) Оформете фигурата си.

Не само, че е работена средната зона, но благодарение на работата на ръцете, задните части и корема - които трябва да бъдат свити - тя е принудена да поддържа тялото подравнено.

С Pole dacing Fitness вие сте по-наясно с тялото си и работите върху контрола върху него.

Как се практикува фитнес с фитнес?

- Аеробни упражнения с висока скорост. - Процедури с тръба или дори със столове, движенията са бавни и провокативни, но пълни със сила и еластичност.

За начинаещи: На това първо ниво не се изискват предварителни познания по въпроса и ще служи за кондициониране на мускулите, които ще позволят да се представят
хореографиите и началните трикове.

На средно ниво: След като се премине ниво за начинаещи и има основни познания и подготвени мускули, акробатика и
по-сложни пози, тъй като са необходими по-голяма сила, издръжливост и координация, за да можете да изпълнявате хореографии по плавен и елегантен начин.

Разширено ниво: В този момент човек трябва да може да изпълнява пози, завъртания и хореографии, които изискват по-голяма устойчивост и сила; в това
смисълът ще се нуждае от максимален контрол на тялото чрез ръце, корем и крака.

За преминаване от едно ниво на друго са необходими 8 до 10 седмични сесии с продължителност 1 час и 30 минути (повече или по-малко) на сесия.

Оставяме ви иницииращо видео, за да имате представа за тази дисциплина, която удря силно

Ако ви харесва Pole dacing Fitness, оставете ни вашите коментари ...