Прекарваме голяма част от живота си, работейки за пари, но повечето не знаят как става това. Здравето и финансите трябва да бъдат основни теми, но рядко ни учат да се грижим за тях.

Интересното е, че както здравето, така и богатството често се управляват от едни и същи правила. Същият манталитет и поведение, които подобряват тялото ни, също ни помагат да натрупаме повече пари.

По-долу обобщавам осем от тези правила, приложими и за двете области, с някои конкретни препоръки.

1. Имате бюджет (поне време)

Не ми казвайте какво цените. Покажете ми бюджета си и ще ви кажа какво цените » - Джо Байдън

Първата стъпка към подобряване на вашите финанси е научете се да спестявате. И за да спестите, е полезно да знаете къде отиват парите ви. Запишете разходите си е мощна техника за контрол на вашите финанси, защото ви дава яснота по точките за подобряване.

Големите месечни разходи са лесни за идентифициране (като наем или ипотека), но по-малко очевидни малки повтарящи се разходи: Frappuccinos, бири, Spotify, Netflix, Amazon Prime ... Когато обаче съберете всички тези малки разходи, сумите започват да имат значение. Както се казва, малки дупки могат да потопят големи кораби.

Бюджетирането ви принуждава да обмислите кои разходи наистина си заслужават и кои по-добре да намалите.

По същия начин, проследяването на калориите ви ще ви помогне да разберете как реагира тялото ви и да прекъсне възможни стагнации.

Както записването на калории, така и разходите са самите образователни процеси, Какво препоръчвам да правите известно време?.

Винаги ли трябва да го правите? Очевидно не. След като сте разработили определена интуиция, можете да отпуснете регистъра, стига в края на месеца да спестите достатъчно (в случай на финанси) и да не качите килограми (в случай на здраве).

правила

2. Контролирайте излишъци

„Богатството не се състои в това да имаш големи притежания, а в това да имаш малко нужди“ - Епиктет

Малките повтарящи се разходи са често срещан източник на проблеми, но също така спорадични ексцесии. Импулсивните разходи през уикенда могат да провалят усилията от предишните дни. Предпочитанията ви за отдих имат важно влияние върху бъдещото ви наследство. Без отметка е лесно да похарчите стотици евро всеки уикенд или хиляди евро за екстравагантни ваканции.

Възможно най-далече, приемете свободно време, което изисква по-малко пари и повече физическа активност. Разходката в планината е по-добра за здравето и портфейла ви, отколкото за магазините.

И нещо подобно се случва при опит за изгаряне на мазнини. Мнозина се чудят, че не са отслабнали, след като са контролирали калориите цяла седмица, но те не са наясно с въздействието на уикенда. Без да осъзнават, те ядат повече и се движат по-малко, премахвайки калоричния дефицит от предишните дни.

3. Приоритизирайте плащането на дългове

„Всеки път, когато заемате пари, вие ограбвате бъдещото си Аз“ - Нейтън У. Морис

Не трябва да харчите парите си, преди да ги получите. Нищо няма да тежи финансовия ви напредък повече от дълга. Ако имате дълг, по-голямата част от спестяванията ви трябва да се отървете от него.

Ако имате няколко дългове, отделете повече ресурси за най-скъпите, като направите минималните плащания за останалите. Ако дължите пари по кредитни карти (с типична 20% лихва), първо ги платете. Това би било еквивалентно на инвестиране с 20% гарантирана възвръщаемост. И тъй като тези инвестиции не съществуват, първо платете картите си.

В този случай можем да приложим концепцията за «отрицателен начин»Популяризирано от Насим Талеб. Преди да добавите добри неща, трябва да освободите място за тях и най-добрият начин да го направите е като премахнете това, което ви боли. Лошото, което елиминираме, може да ни помогне повече от доброто, което включваме. Ние добавяме към живота си чрез изваждане. Преди да помислите за големи инвестиции, отървете се от дълга.

Както винаги, има и изключения. Влизането в дълг за закупуване на активи, които увеличават стойността си с течение на времето, е форма на лост и може да увеличи финансовата Ви възвръщаемост. Ако можете да вземете назаем под 2% и да инвестирате тези пари на 5%, трябва да го направите, но само ако знаете какво правите. Ливъриджът не само увеличава потенциалната печалба, но и риска. Ако активът, който сте закупили с дълг, загуби стойност, икономическият удар ще бъде двоен.

Еквивалентът на дълга в случай на здраве би бил всичко, което ви боли директно и тук трябва да приложите и отрицателния начин. Отказът ще ви помогне повече от добавянето на суперхрани. Намаляването на ултра-обработените ще ви бъде от полза повече от добавянето на скъпи добавки.

4. Мислете дългосрочно

„Пазарите са предназначени да прехвърлят пари от нервни хора към търпеливи хора“ - Уорън Бъфет

Битката за нашите финанси е отново битка между нашия ездач и нашия слон. Ездачът мисли за пенсиониране и финансова свобода. Слонът си мисли колко добре би изглеждал в марков костюм и BMW.

Вашето бъдещо богатство до голяма степен ще зависи от това кой най-често печели тази битка.

Както видяхме по това време, за да успеете, трябва да постигнете следното:

  1. Дайте яснота на ездача. Определяне на вашите дългосрочни цели и съставяне на план за тяхното постигане.
  2. Успокой слона. Позволявате си странности от време на време, които намаляват вашата издръжливост (вижте правило 8).
  3. Оформете пътя. Проектиране на среда, която улеснява желаното поведение. В случай на вашите финанси, например, можете да автоматизирате инвестициите си, като попречите на слона си да взема лоши решения.

И същата борба се случва по отношение на вашето здраве. Вашият ездач иска дългосрочно здраве и добро тяло през лятото. Знаете, че това означава да спазвате диета и да тренирате често. И обратно, слонът мисли само за непосредствения момент. Иска да изяде поничката и да легне на дивана, за да провери Instagram.

За укрепване на ездача препоръчвам практикувайте изкуството на доброволния дискомфорт, или това, което сега се нарича допаминов бърз. Научете се да обучението, когато не ви се иска, или спестяването, когато предпочитате да похарчите, са умения, които ще ви помагат през целия ви живот. Практикувайте ги често.

Трудните решения в краткосрочен план водят до лесен живот в дългосрочен план.

5. Разнообразете

Не става въпрос дали си прав или грешиш. Важното е колко пари печелите, когато сте прави и колко губите, когато грешите »- Джордж Сорос

Бъдещето е несигурно и концентрирането на цялото ви богатство в един актив е опасно. Трябва да инвестирате на фондовия пазар, но също и в облигации или дори да си купите тухла, без да забравяте винаги да имате минимална възглавница за пари.

Той също така диверсифицира в рамките на всеки актив. Купувайте акции на множество компании в различни географски райони. Имате държавни облигации, но също и корпоративни. Това е най-добрият начин да се намери добра дългосрочна рентабилност с минимален риск да се окажете в несъстоятелност.

И същото в случая с нашето здраве. Нашите предци са оцелели благодарение на своите разнообразни способности. Те имаха аеробна издръжливост, но също така сила и експлозивност. Много специализирани тела не биха оцелели достатъчно дълго, за да предадат гените си. Като обща схема предлагам пирамида като следната.

В основата ще бъдат дейности с ниска интензивност, като ходене или упражнения за мобилност. Това е просто движете се повече. Обществата, които събират ловци, изминават между 10 и 15 километра всеки ден в търсене на храна (подробности).

На следващото ниво ще бъдат дейности с по-голяма интензивност, като бягане и най-вече тренировки със собственото ви тяло. И накрая, опитайте се да включите дейности с максимална интензивност с определена честота, като сесии HIIT, спринтове или вдигане на тежки тежести.

И когато говорим за здраве, разнообразяването отива много по-далеч. Той също така се отнася до разнообразна диета, грижа за почивка, социални връзки и ум.

6. Инвестирайте в изпитаното (и лесно)

„Четирите най-опасни думи в инвестиционния свят са„ този път е различно ““ - Джон Темпълтън

Мнозина търсят преки пътища, за да умножат парите си. Те инвестират в компании, които изглежда растат бързо или купуват сложни инвестиционни продукти, като деривати. Реалността обаче е такава забогатяването чрез избор на фирми или отделни активи е много трудно. Много се опитват, едва ли някой успява.

За обикновените простосмъртни е по-изгодно да инвестират в индексни фондове. Тези фондове просто проследяват индексите (собствени или фиксирани) и то в дългосрочен план постигане на по-добра възвръщаемост от по-голямата част от финансовите експерти. Освен това те са прост начин за разнообразяване, улесняващ предишното правило.

обобщаваща, процесът за натрупване на богатство е прост:

  1. Запазете.
  2. Инвестирайте това, което спестявате всеки месец, в портфейл със средства, индексирани към различни видове активи.
  3. Повтаряйте в продължение на десетилетия.

Прилагайки тази идея върху здравето, мнозина са съблазнени от нови добавки и скъпи суперхрани, за да се опитат да подобрят тялото си. През повечето време те губят време и пари.

Ефективните неща обикновено са скучни. Искате ли да загубите мазнини и да качите мускулна маса? Регулирайте калориите, яжте достатъчно протеини и тренирайте сила, ден след ден. Правете презареждане от време на време и дайте време на процеса.

Накратко, добрите резултати (финансови и естетически) са резултат от скучни действия, повтарящи се всеки ден. Не подценявайте силата на простотата.

7. Не бъркайте богатството с показността

«Бих искал да живея като беден човек, но с много пари» - Пабло Пикасо

Съдим за богатството на другите по това, което виждаме: бижутата им, колите им, пътуванията им ... Обаче, истинското богатство често се крие. Не виждаме банкови сметки или извлечения за собствен капитал.

Ако видите някой да кара кола за 80 000 евро, единственото, което знаете със сигурност е, че този човек сега има 80 000 евро по-малко, отколкото преди да го купи.

Външният вид често е най-голямата пречка по пътя към истинското богатство..

Целта не е да се показва, но имат повече свобода. Става въпрос за достигането до така нареченото «Fuck you money», което ви позволява да не се налага да отдавате почит на никого.

По същия начин мнозина оценяват здравето на другите по снимките, които публикуват в Instagram, но те не виждат какво има отзад. Постигането на много ниски нива на телесни мазнини (6-7% при мъжете или 12-13% при жените) обикновено е придружено от хормонални проблеми, загуба на либидо, аменорея при жени, липса на енергия ...

В този случай целта е да се постигне a добър баланс между естетика, производителност и здраве. Отначало тези фактори се движат в същата посока. Ако започнете да се храните добре и да тренирате, и трите ще се подобрят едновременно. Ако обаче търсите максимална производителност или максимална естетика (винаги субективна), ще трябва да компрометирате здравето.

Поддържането на внушителна физика за мнозина се превръща във форма на робство, което в крайна сметка уврежда здравето им. Външният вид на тялото ви е важен, но много по-важно е какво може да направи тялото ви.

8. Не забравяйте да се наслаждавате на живота

„Богатството е способността да изживяваш живота пълноценно“ - Хенри Дейвид Торо

„Добре е да имате пари и нещата, които парите могат да купят, но трябва да сте сигурни, че това няма да ви накара да загубите нещата, които парите не могат да купят“ - Джордж Лоримър

Устояването на изкушението да похарчите е от съществено значение за постигане на желаната финансова свобода (или „да ви прецакат парите“). Това обаче не означава, че винаги трябва да жертвате настоящето.

Позволяването на определени странности от време на време ще направи живота ви по-приятен и процеса по-устойчив. Ние не търсим лишения, а размисъл. Преди да похарчите пари, преценете какъв ще бъде ефектът му. Уверете се, че нещата, които купувате, ви доставят удовлетворение или подобряват живота ви по някакъв начин.

Като основно правило, харчат повече за преживявания, отколкото за неща. Харченето на пари за споделен опит ни прави по-щастливи от купуването на неща (проучване). Преживяванията генерират красиви спомени и укрепват социалните връзки.

За хората с ниски доходи материалните неща носят почти толкова голямо удовлетворение, колкото и преживяванията. Над определен основен праг изразходването на пари за преживявания носи много повече удовлетворение от купуването на неща. Източник: https://www.researchgate.net/publication/5634549_To_Do_or_to_Have_That_Is_the_Question

И същото в случая на вашето здраве. Подобряването на тялото ви изисква дисциплина и самоконтрол, но също така трябва да знаете кога да свалите крака си от газта. Както видяхме в скорошна статия, хора, които спортуват гъвкав контрол на диетата си постигат по-добри дългосрочни резултати от тези, които се опитват да поддържат строг контрол.

Последно, не забравяйте да инвестирате в здравето си, без съмнение вашият най-голям актив. Винаги можете да печелите повече пари, но имате само едно тяло. Погрижи се за него!