The овесени крепове Те са идеални за наслада по време на закуска, този здравословен препарат е много лесен за правене и е идеален за спортисти, тъй като овесените ядки са зърнени храни, които носят големи ползи за здравето.

ядки

изток диетична рецепта Това е отлична храна както за възрастни, така и за деца, тъй като овесените крепове могат да се консумират самостоятелно или придружени с малко лек мармалад или със солени пълнежи. Следвайте RecipesGratis.net и открийте стъпка по стъпка как да направите вкусно овесени ядки креп фитнес.

  • 50 грама брашно от овесени ядки
  • 3 единици яйчен белтък
  • 1 пакетче подсладители без калории
  • 80 милилитра бадемово мляко
  • 1 щипка канела

Преди да направите тази фитнес рецепта, първата стъпка е избройте всички съставки. Не забравяйте, че ако искате тези крепчета да са без глутен, трябва да проверите дали овесените ядки са подходящи за целиаки.

В блендер добавете овесените ядки и белтъците, обработвайте всичко много добре докато съставките се интегрират.

За завършете с тестото на крепчетата, добавете бадемовото мляко, смлената канела и никакъв калоричен подсладител. Обработвайте отново, докато се получи хомогенно тесто.

Продължавайки с овесените крепове, в незалепващ тиган добавете малко от сместа и разнесете много добре, докато се постигне дебелина от половин сантиметър. Варете на много слаб огън в продължение на 3 минути..

Трик: Можете да намажете малко слънчогледово олио в тигана, ако желаете.

Направете руло с крепчетата и гответе още една минута.

Накрая сервирайте овесени ядки креп фитнес И се наслаждавайте. Този препарат е идеален за закуска заедно с порция пресни плодове и нискокалорично плодово смути.

Можете също така да се насладите на тези крепчета с пикантни пълнежи като гъби и пуешка шунка и ако обичате овес, ви каня да опитате овесените арепи и овесени бисквитки.

Ако тази рецепта ви е харесала, имайте коментари или притеснения, кажете ни вашето мнение.

Ако ви е харесала рецептата за Овесени ядки креп фитнес, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Овесени рецепти.