Със сигурност някога сте чували, че „отивам на„ фитнес “е фатално“, „направете спорт Отегчавам се "или" не е моето нещо, нали? Много хора се оплакват, че нямат време да спортуват, още по-малко да ходят на фитнес. Намирането на рутина, която ви харесва и която ви мотивира, е от съществено значение да не давате се стремете към воденето на здравословен начин на живот.
Напоследък „Body Combat“ е много модерен, но какво точно представлява?
Ако съберем в хореография на 55 минути продължителност - или еквивалент на 10 песни- карате, бокс, таекуондо, капоейра, тай чи и муай тай в резултат на това тази сърдечно-съдова дисциплина е толкова забавна, колкото и пристрастяваща.
„Body Combat“ е световна дисциплина, която година след година печели повече последователи. На всеки три месеца се създава нова хореография, която мониторите от всички краища се учат, или какво е същото, ако отидете на фитнес в Рио де Жанейро или Ню Йорк можете да направите същата сесия като във вашия град.
Повечето упражнения се състоят в даване ритане и удар в ефир в ритъма на най-сърдечната музика. Това не е нормален колективен клас, тъй като с „Body Combat“ се работят мускулни групи на цялото тяло. Освен това мониторите ще отговарят за мотивацията ви и ще ви помагат в моментите, когато тялото се разклати.
Имате ли предизвикателства и искате ли да опитате нещо ново, с което да започнете да усещате вкуса на спорта? Не се колебайте! Уверяваме ви, че „Body Combat“ ще ви закачи, защото:
1. Изгаряйте калориите на макс
Ако търсите тренировка за изгаряне на мазнини и тонус едновременно, „Body Combat“ е за вас. Разделен е на три блока: първият, загряване; след това кардио частта и накрая силовата работа. Перфектен коктейл за оформяне на вашата фигура сесия след сесия. Ако искате да видите резултати, препоръчително е да правите между 2 или 3 класа седмично. У клас можете да изгорите до 700 калории!
2. Сбогом на стреса
За 55 минути ще спрете да бъдете вие, за да станете „роден боец“. Оставете ума си празен - или ако искате, помислете за тежестта на офиса, който ви е изпържил - и се съсредоточете върху това да дадете най-доброто от себе си. Не се изненадвайте да чуете някакви викове по време на час, защото хората дават всичко от себе си! Уверяваме ви, че ще си тръгнете напълно спокойни.
С 2 или 3 сесии седмично няма да отнеме много време, за да забележите резултати
3. Ендорфини през покрива
Когато казват, че спортът води до пристрастяване, зад него стои научна основа и тя е, че след тренировка тялото ни отделя ендорфини, „хормона на щастието“. Светът ще ви се стори по-красив и ще бъдете най-щастливи. Ще искате повече седмица след седмица.
4. Ще увеличите координацията и гъвкавостта
Първият ден може да ви струва малко, но веднага щом го разберете, ще видите как се чувствате по-пъргави, бързи и гъвкави.
5. Ще срещнете хора
Въпреки че звучи типично във фитнес залите, особено в групови класове, срещате много хора. Добра алтернатива е, ако току-що сте се преместили в друг град, след няколко седмици ще имате своята „банда“ на „Body Combat“, с която ще се „биете“ от време на време следобед. Ако попаднете на тях на улицата, ще бъде странно да ги видите без дрехите за фитнес.
6. И между другото, вие ще знаете как да се защитите
Ще научите странния ключ, с който ще можете да парализирате всеки, който ви изпревари.
Нуждаете се от още причина, за да започнете да се наслаждавате на тази дисциплина?