Сауната има релаксиращ ефект, подобрява дишането, обновява кожата и допринася за елиминирането на токсините.

помага

Макар че е вярно, че сауната причинява изпотяване, това не означава, че губите мазнини. Имайте предвид, че изпотяването не е синоним на изгаряне на калории. С изпотяване единственото нещо, което ще загубите, е водата.

Когато напуснете сауната и се качите на кантара, ще забележите, че телесното ви тегло е намаляло значително, но когато възстановите хидратацията, това тегло ще се върне.

Основната функция на сауната или парата е да увеличи процеса на детоксикация на тялото, чрез процес, който започва с повишаване на телесната температура, което от своя страна стимулира метаболизма ви да произвежда повече засмукване, кръвоносните съдове се разширяват, така че кръвообращението се насърчава и сърдечният ритъм се увеличава, за да поддържа налягането в нормалната граница.

Според Алън Либерман, изследовател от Университета на Северна Каролина, САЩ, гарантира, че редовното използване на сауната е от полза за сърдечно-съдовата система, както и за мускулите и консумацията на калории, тъй като до 300 калории могат да бъдат елиминирани за един час през потта.

Въпреки това, загубеното тегло чрез него се възстановява след консумация на течности, така че този тип сесия трябва да се разглежда само като релаксираща терапия и елиминиране на токсините.

Не забравяйте, че мазнините се елиминират с балансирано хранене и постоянни упражнения. Сауната е древен обичай, който осигурява непреодолими ползи за здравето, включително мускулна еластичност и повишена защита на имунната система, но не е фактор, който кара да губите излишни килограми.

Изследователи от Корейския университет установиха, че излагането на мускулите на висока температура след тренировка подобрява печалбите както в силата, така и в обема. Повишаването на температурата само с 4C е достатъчно за подобряване на анаболните процеси в мускулната тъкан, повишаване на синтеза на тестостерон и протеини.