• фитнес

Росконът е завършен, нугатите са завършени. Почиваме си от излишъци, от ядене без мярка и от няколко дни тържества, които в крайна сметка стават дори трудни. Докосва склона на януари. Вече няма оправдания за неспазване на обещаното, което за мнозина оглавява списъка с цели: отслабнете преди лятото. Какво да правим? Просто: настигнете рутината за отслабване и дефинирайте тялото си. Процедурите за отслабване се състоят от цялостни упражнения. Баланс, издръжливост, сила и гъвкавост са основите на доброто обучение във всяко спортно съоръжение, въпреки че има два ключа, които искаме да подчертаем. Воля и упоритост.

Допълнете фитнес процедурите, за да отслабнете и определете със здравословна диета

Не само чрез диета, или само със спорт, можете да постигнете перфектното тяло. В идеалния случай упражненията и диетата са тясно свързани в допълнение към упражненията във фитнеса, за да отслабнете и да определите какво планирате да правите. Теоретично упражненията във фитнеса за отслабване трябва да бъдат допълнени с богата и балансирана диета, при която протеините са в изобилие, а мазнините са оскъдни. Така резултатите от усилията ще бъдат видими преди и ще продължат. Всички тренировки трябва да започват с загряване от поне 5 минути, последвано от аеробна рутина и малко тонизиране, като се грижи за упражненията с тежести, тъй като те не са предназначени за отслабване, а за натрупване на мускулна маса. В случай че ги имаме като навик, можем да намалим теглото и да правим повторения.

Видове упражнения за фитнес за отслабване

За да изгори тялото ни повече калории, би било необходимо да правим поне 40 минути сърдечно-съдови упражнения при всяка тренировка, въпреки че, както винаги, интензивността и най-подходящият тип движения ще зависят от всеки човек, тяло и цели. Още веднъж можем да ви посъветваме да попитате някой от нашите професионалисти за съвет или в случай, че имате нужда от личен треньор, ние можем да го предоставим.