Тази статия е изключително за абонати (2)

фитнес

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

The обръчи, Популярно като хула хула, това е пластмасов пръстен, способен да оформи тялото ви, да ви възвърне усмивката и да подобри стойката и дори самочувствието.

„Това е фитнес зала и психолог, всичко в един обръч“, обобщава Марти Бернар.

Всяка събота, като част от програмата Enamorate de tu Ciudad, тя инструктира в Градината на мира в Сан Хосе онези, които се насърчават да учат и искат да се възползват от многото му предимства.

The обръчи се състои от въртене на пръстена с талията, въпреки че най-опитните и опитни включват ръцете, краката и дори главата.

Практиката има своята закачлива страна, но предоставя предимства, които надхвърлят просто забавлението. Всеки завой влияе върху тялото и ума на тези, които се осмеляват да го практикуват.

Инструкторът Бернар и нейната група по Хоопноза Коста Рика са свидетели и съучастници на много физически и психически трансформации в онези, които са решили да опитат това упражнение.

„Спират да пушат, да пият сода, да пият наркотици, да ядат месо. Момичетата с наднормено тегло губят бързо (излишните килограми) и се усмихват повече. Те дори искат да пият повече вода, защото правенето на хула много ви жадува “, каза той.

66-годишният Олман Моралес бе помогнат да се справи с безпокойството, когато взе решението да се откаже от тютюнопушенето с подкрепата на програма от Коста Риканския фонд за социално осигуряване (CCSS).

„Белите ми дробове ме боляха и грипът беше много лош; той също имаше ниско налягане ”. Когато усещах, че идва тревожност, щях да се извивам с внучката си. Това ме облекчи “, спомня си той.

Сега Моралес е бил година и четири месеца без пушене.

Настроението му също се е подобрило: той дори обича да прави трикове с хулахуп и да мотивира другите да се развеселят.

71-годишният Мигел Карвахал не изостава. Преди 15 месеца той получи инсулт, който намали подвижността на лявата част на тялото му и обръчът беше негов съюзник при възстановяване.

Терапията с хула хула не само й позволи да движи тялото си отново, но и донесе повече радост в живота й. „Сега съм по-щастлив; Вече мога да танцувам хула - ентусиазиран той.

За физиотерапевта Натали Кастро хулахупът е много полезен инструмент. Ето защо той го използва при възстановяването на Дон Мигел. „Смятам, че хулата е начин пациентът да се включи по-активно (в процеса на рехабилитация) по начин, който той не възприема. Той мисли, че играе ”, каза експертът.

Практиката е от полза и за тези със сърдечни заболявания. Според Кастро кръвното налягане се подобрява и циркулацията се подобрява.

Списъкът с предимствата продължава да расте, тъй като хулахупът се практикува повече: „В тялото има повече кислород, енергиите се подравняват, стойката се подобрява; вътрешните органи се масажират и се насърчава по-добрата евакуация. С други думи, тялото се детоксикира ”, подчерта Марти Бернар.

Здрав ум. Практиката съблазнява и най-малките, като Атилия Салазар на 22 и Xóchitl Hernández на 20.

„Това е супер релаксиращо. Като е толкова съзнателен за тялото, човек може да се абстрахира от останалите и по този начин да изчисти ума си “, каза Салазар.

За нея хулахупът служи като място за социализиране, тъй като упражненията я водят да се среща с други приятели. След като направи обръчи, споделете сутрин - или следобед - на пикник .

От своя страна Xóchitl съветва хората да се хула хула. „Това е полезно за ума, а също и за тялото. Изживейте опита! ”, Препоръча той.