срещу

Как ще стана по-силен? Кое тяло е по-атлетично? Кой спорт изгаря най-много калории? Тези и много други въпроси са тези, които преследват главите на онези, които се съмняват между регистрацията Кросфит или фитнес залата.

Бумът на "Кросфит" това е реалност и все повече хора търсят спортна алтернатива на класическите сесии по културизъм във фитнеса. Светът на фитнеса не спира да се обновява със скоростта на световъртеж и промените в диетата и храненето също трябва да бъдат добавени нови тенденции и тренировъчни процедури.

Преди да влезете в темата, важно е да сте наясно с личните си цели. Теорията може да бъде много красива, но не забравяйте, че кросфитът и фитнес залата са различни дисциплини, така че получените резултати също ще бъдат.

Предимства и недостатъци на Crossfit

Ако сте имали късмета или нещастието, в зависимост от това как гледате на него, за да участвате в клас по Кросфит, убеден съм, че на следващия ден ще прокълнете приятелския дежурен приятел, който ви насърчавам да опитате този ход.

С Crossfit работите в много области на тялото и за разлика от това, което се случва с културизма на конвенционалната фитнес зала, можете да изпълнявате цялостни тренировки. Това предполага, че не само ще работите върху аспекти като сила вълна мощност но също така ще подобрите издръжливост или кардиореспираторен капацитет.

Кросфит е един от по-пълен спорт които съществуват и един добър WOD (Workout Of the Day) може да интегрира за много кратък интервал от време огромно разнообразие от упражнения.

Някои критикуваха тази дисциплина в днешно време, като твърдяха, че тя е просто мимолетна мода. Истината е, че днес Crossfit и центровете, свързани с тази модалност, не спират да се развиват. Перфектен спорт, в който освен да правите мускулите си по-големи и по-силни, можете тонус и дори отслабнете.

Кросфит или фитнес зала ... каква дилема!

От друга страна и също в полза на Crossfit намираме социален аспект. Кросфит се практикува в a КУТИЯ и сесиите се преподават от треньор, който ще подготви конкретна сесия, която ще направите, почти сигурно, заедно с други колеги.

Груповите тренировки са идеални за срещи с нови хора със сходни вкусове и хобита и за разлика от фитнеса, където много центрове се ограничават до програмиране скучни рутини тук ще имате допълнителна мотивация да бъдете по-добри от своите връстници.

Кросфит тренировките са по-динамични от тренировките във фитнеса и това означава, че времето минава много по-бързо. Освен това програмирането е различно всеки ден и никога не се знае какво ще играе, докато не стигнете до стаята. Много различно от фитнеса, в който сте отпечатали масата си и хората са затрупани със слушалки.

За разлика от тях и като недостатъци на Crossfit откриваме трудността и техничност на упражненията до цена.

Ако не искате да се нараните, много е важно да правите упражненията правилно и макар в началото да изглежда глупаво в дългосрочен план, лошата стойка може да доведе до здравословни проблеми. Задачите и задълженията на техника включват също непрекъснато коригиране на стойката на спортиста. Ако сте начинаещ, трябва да бъдете посъветван.

Предимства и недостатъци на фитнеса

Ходенето във фитнес залата далеч надхвърля вдигането на гири и бягането на 25 минути на бягащата пътека. Упражнения културизъм и сила са незаменими при всеки спорт и компенсаторната работа е от решаващо значение за минимизиране на риска от нараняване.

Във фитнеса е по-лесно да се работи специфична мускулатура тъй като машините ви помагат в технически аспект. Въпреки че се изисква определена техника, освен ако не изпълнявате упражнения за мъртва тяга, ще бъде по-лесно да заемете добра поза.

Фитнесът също ви позволява да фокусирате работата си малко повече. Процедурите варират и денят, в който сте с гръб краката си, едва ли ще има активност.

Работата с крака е точно друг важен въпрос, който за мен е в полза на фитнес залите. The долни мускулни групи Те са страхотните забравени и добрата рутинна тренировка трябва да бъде пълна и разнообразна.

Цената на фитнес залите също е много по-ниска от Crossfit BOX.

Срещу фитнеса, да се каже, че социалната среда обикновено е много по-рядка и намерете мотивация да тренирате понякога може да бъде много трудно. Също така във фитнес залите машините са това, което са и ако графиците ви са подобни на тези на повечето хора, ще трябва да се редувате между сериали с друг човек.

И така ... кое е по-добре Crossfit или Gym?

Ако сте постоянни и имате способността да се жертвате, ще станете силни, независимо от начина, по който сте избрали.

Както фитнес залата, така и Crossfit имат предимства за здравето и дисциплината, а постоянството е това, което в крайна сметка ще отбележи резултата.

Ако търсите гъвкавост, забавление и групови тренировки, моята препоръка е да опитате късмета си с Crossfit. Без да осъзнавате, ще работите с голям брой мускулни групи и ако дадете всичко от себе си, мога да ви уверя, че в крайна сметка ще бъдете абсолютно разтопени. Единственото нещо, което трябва да прецените, е, от една страна, цената на месечното плащане, а от друга способността ви да се адаптирате към графиците на насочените класове. Центровете предварително планират сесиите, но те не винаги отговарят на вашите интереси. Хубавото е, че ако се регистрирате, ще се принудите да отидете.

От друга страна, препоръчвам фитнеса на тези, които се стремят да работят върху определено физическо качество или имат средносрочна цел. Фитнес залата също е идеална за компенсаторна работа и допълват други спортове като футбол, тенис на гребло, колоездене или бягане.

Това, което бих искал да препоръчам, е всеки да опита сесия от всеки модалност. Всеки човек е различен и това, което може да се хареса на един човек, не трябва да съвпада с предпочитанията на друг.

Освен всичко това, не забравяйте, че това, което наистина преследвате преди всичко, е здравословен проблем. И двете дисциплини са здравословни, ако се практикуват по програмирани процедури и с подходяща техника във всяко упражнение.