Насоки за нормално калорично хранене
Показан за мъже на възраст между 30 и 45 години, заседнали, здрави и с лоши хранителни навици.
По принцип този тип хора обикновено имат леки офис дейности или друга лека работа, нямат време да се занимават с физическа активност или просто не се организират да го правят. Хранителните им навици реагират на липсата на време и те са склонни да ядат това, което е най-близо до времето и джоба им, без да се притесняват за качеството на храната. Те също са склонни да ядат средно 3 пъти на ден, като най-обилно е обядът и обядът или единадесет хранения, много пъти почти пропускайки закуската.
Важно е тогава да направите радикална промяна в графиците за хранене и преди всичко в качеството и количеството на консумираната храна във всеки график, като можете да поддържате 3 графика за хранене и да добавяте 2 закуски през деня S.O.S.
При всичко това при този тип хора най-важната промяна не се състои в намаляване на диетата им, а в подреждането и знанието как да се направи адекватен избор на храни
Прочетете общите показания, преди да направите диетата:
- Диета, наднормено тегло и Covid-19
- Нарисувах идеалния си мъж и 10 години по-късно се ожених за него; Семейно положение на диета
- Кетогенна диета как работи съвременният човек
- Soft Diet ® при проблеми с храносмилането и наднормено тегло
- Котката с наднормено тегло, която е на диета и се оплаква, че свири на пиано Cucinare