Не позволявайте името й да ви заблуждава! Мека диета Той е отличен съюзник в борбата ви с наднорменото тегло. Открийте най-дълбоките тайни, които този сензационен метод за отслабване пази и забравете за нежеланото тяло.
Много са диетите, които обещават да сложат край на всичките ви болести за кратко време, но никой не харесва това. Смеете ли да опитате?
По-специално, меките диети се открояват от другите конвенционални диети, тъй като те са отговорни за решаването на проблеми в тялото. С други думи, това е a Диета, която се провежда за премахване на стомашни, храносмилателни и стомашни проблеми.
Поради това има много неща, които човек пренебрегва за тази диета и които днес ще знаете. Добре дошли в света на доброто и здравословно живеене!
Какво представлява меката диета?
Почти всички, когато лекарят им каже да се придържат към небрежна диета, много неща идват на ум. Например, яденето на храни, които не са приятни или които мразят, обаче, това може да бъде чудесен съюзник и да донесе много ползи.
Но каква е самата мека диета? Какви са ползите за организма? Разберете какво е свързано с тази диета.
Дефиниция на меката диета
Това е лесна, здравословна и пълноценна диета, която позволява на храносмилателната система да работи с по-малко усилия. Освен това се съдържа в диетите за толерантност и помага на тялото постепенно да се адаптира към нормална диета.
От друга страна, това включва храни с мека консистенция с малко подправки, с ниско съдържание на фибри, захар и мазнини.
Видове меки диети
Има няколко вида, сред които са:
Течна мека диета
Смела диета за колоноскопия
Мека диета при дивертикулит
Bland Diet за гастрит
Стипчива слаба диета при диария
Bland Diet за гастроентерит
Стипчив
Препоръчва се борба с диарията, стомашната секреция и дискомфорта, който се появява след повръщане.
За колоноскопия
Те го препоръчват на тези, които ще направят колоноскопия. Тъй като една седмица преди този тест трябва да ядете мека диета, която унищожава плодовете, зеленчуците, зърнените и бобовите култури с високо съдържание на фибри.
Мека диета на жлъчните пътища
Показан е за тези, които страдат от жлъчни колики или са претърпели операция на жлъчния мехур. Следователно храната трябва да се консумира на пара, варена, печена, скара или печена.
При запек
За тези, които страдат от запек, тази диета е идеална, тъй като чревното движение ще започне да се активира и евакуациите ще започнат да се извършват естествено и ежедневно. Затова те трябва да ядат мека храна, като кремове или пюрета, богати на фибри, да спортуват и да пият много вода.
Болнична диета
Препоръчва се за онези, които са претърпели хирургическа интервенция, особено тази, извършена върху храносмилателната система. Това улеснява храносмилането и осигурява на организма протеини и витамини, необходими за пълноценното функциониране на тялото.
Може да ви заинтересува:
Bland Diet в болници
Какво представлява меката диета?
По принцип това е целият режим, който трябва да се спазва, ако страдате от стомашни проблеми.
Това предполага проблеми в храносмилателната система като устата, стомаха и червата. Така например, ако страдате от проблеми с челюстта и не можете да се храните, тази диета е необходима.
Тази много специфична диета се използва и в случаите, когато тялото е страдало от гастрит или колики. Трудностите от всякакъв вид, свързани с храненето, е това, което решава този вид много интересни диети. Основната му цел е да предотврати недохранването на тялото и да улесни усвояването на храната.
Въпреки че това е диета, специално разработена за лечение на стомашни проблеми, тя може да се използва за отслабване (но не се препоръчва). Ако знаете основите на тази диета и знаете как да я спазвате правилно, може и вие отслабнете с кротка диета.
Можете ли да отслабнете с тази диета?
Знаейки от какво се състои, е време да се обърнем към следния въпрос: можете ли да отслабнете с него? Отговорът на този въпрос е категоричен да, но някои фактори трябва да бъдат взети под внимание.
Първата и най-важната е основната причина, поради която трябва да правите този тип диета: Ако имате сериозни стомашни проблеми, най-добре е да отидете при професионалист, който да ви инструктира за отслабване.
Ако, от друга страна, нямате тежки стомашни проблеми и просто искате да отслабнете, препоръчваме да използвате друг тип диета по-скоро според тези нужди, тъй като това е по-специфично за проблеми в храносмилателната система.
Меню за мека диета
Тази диета е предназначена за всеки, който има проблеми с храносмилателната система и дори е възможно да я използва за отслабване. Без повече шум ви оставяме пълно меню за една седмица:
Понеделник
- 2 филийки бял хляб с пуешка шунка за закуска.
- Зрял плод като междинна закуска.
- Омлет от яйца и пилешки бульон за обяд.
- Натурално кисело мляко за лека закуска
- Зеленчуков крем, придружен с 3 филийки шунка и печена ябълка за вечеря.
Вторник
- 2 филийки бял хляб с пуешка шунка за закуска.
- Печени или задушени плодове в средата на сутринта.
- Пюре от тиквички и лаврак на скара за обяд.
- Естествено кисело мляко за лека закуска.
- Боб с картофено пюре, придружен от ябълков компот за вечеря.
Сряда
- 2 филийки бял хляб с шунка за закуска.
- Зрели плодове за междинна закуска.
- Варен бял ориз с филе от пилешки гърди на скара за обяд.
- Естествено кисело мляко за лека закуска.
- Хек с печена ябълка с добавяне на малко мед за вечеря.
Четвъртък
- 2 филийки бял хляб с пуешка шунка за закуска.
- Печени или компотни плодове за сутрешна закуска.
- Парена манголд със струйка екстра върджин зехтин и пуешко филе за вкусен обяд.
- Натурално обезмаслено кисело мляко за лека закуска.
- Френски омлет с ябълков компот за вечеря.
Петък
- 2 филийки бял хляб с пуешка шунка за закуска.
- Плодовете за предпочитане узрели като първа закуска.
- Крем от тиква и праз, с контур филе от подметка на скара. Това за обяд.
- Натурално кисело мляко за втората закуска.
- Картофено пюре с ябълково пюре за вечеря.
Събота
- 2 филийки бял хляб с пуешка шунка за закуска.
- Печени или компотни плодове за сутрешна закуска.
- Печено пиле, печена ябълка и със супена лъжица мед за обяд
- Натурално кисело мляко за втората закуска.
- Печен аспержи и хек крем.
Неделя
- Хляб с пуешка шунка за закуска.
- Зрели плодове за първата закуска.
- Печен заек с картофи на пара за обяд.
- Кисело мляко като втора закуска.
- Крем от разнообразни зеленчуци и парче плод, за да завършите с тази диета.
Може да ви заинтересува:
Закуска за мека диета
Имайте предвид, че има доста количество меки храни, които са лесно смилаеми. Въпреки това, не забравяйте, че има много повече рецепти за мека диета, които можете да следвате и които със сигурност ще ви помогнат.
Има цял списък от разрешени и забранени храни на небрежната диета, които наистина трябва да овладеете. Ето малка извадка:
Разрешени храни
- Меса: Винаги на пара или печени. Въпреки че могат да се намерят и варени или на скара.
- Риба: Като цяло бялата риба е любимата в тази диета.
- Яйца: чието представяне варира от омлет до яйца на паша.
- Млечни продукти: като обезмаслено или обезмаслено мляко, обикновено кисело мляко и пресни сирена като извара.
- Зеленчуци: Същите като месото, винаги варени, под формата на пюре или бульон.
- Бобови растения: Поглъща се в малки количества според хранителния план, който следва.
- Плодове: Обикновено печени или компот за по-голяма полза за организма.
- Здравословни мазнини: Само в намалени количества, за да се избегне декомпенсация на тялото.
Разбира се, водата също е включена в този клас диети и някои други натурални сокове без захар. Билковите инфузии също са добър вариант за обмисляне.
Забранена храна
- Цели зърна
- Шоколад
- Крем-крем
- Всеки вид пържене
- Сосове
- Силно пикантни подправки
- Туршии като маслини и кисели краставички
- Тютюн
- Алкохолни напитки
- Флан
- Пушени или нискомаслени студени разфасовки
- Пикантни сирена от проволон
- Синя риба и миди.
- Задушен ориз
- Червено месо с много високо съдържание на фибри
Изглежда сложна диета, която да се спазва поради количеството храна, което на теория не е разрешено. Въпреки това, тези видове диети са отлични за възстановяване на тялото, а също и за получаване на вкус за добро хранене.
Не забравяйте, че този вид диета е за деликатни стомаси и затова се препоръчва да дъвчете добре храната. Изберете диета за не повече от 7 дни и адаптирайте тялото си към новата рутина.
Показания, когато се прави мека диета
При провеждането му трябва да се вземат предвид няколко забележителни аспекта. Тези фактори ще бъдат обяснени по това време, за да знаем какво да очакваме и какво да не се прави. Ако се интересувате, не спирайте да четете!
Първо, трябва да сте наясно с порциите между храненията, тъй като те не трябва да бъдат преувеличени. След това се опитайте да не се обезсърчавате от приема на храна, тъй като тя обикновено се повтаря. Опитайте се да бъдете възможно най-разнообразни, но без да излизате от нормата.
Това е много здравословна диета, която всеки може да прави, ако наистина се нуждае от нея. Това не е диета, която ограничава храната, а просто предлага нов начин за тяхното представяне. Просто не можеш да загубиш!
Ако търсите някои препоръки, Няма какво друго да се каже от упражнения. Разбира се, това упражнение не трябва да е взискателно, а по-скоро предизвикателно. Правейки упражнения, вие активирате области в тялото си, които могат да помогнат за по-доброто поддържане на храносмилателната система. Освен изгаряне на калории!
Следвайте тези индикации при диета и не обръщайте много внимание мнения. Създайте своя собствена преценка и вземете свой собствен опит!
Варианти на меката диета
Благодарение на гъвкавостта на тази диета днес има уникални нейни разновидности. Можете да намерите мека диета за деца, които се нуждаят от нея или друга за наскоро оперирана. Списъкът е безкраен! И повечето изпълняват ролята си да карат тялото да се чувства добре.
Сред тези два варианта се открояват два вида меки диети:
- Стягащите меки диети: Които са отговорни за претеглянето на стомашни проблеми като гастрит или диария.
- Диета с неблагоприятна дисфагия: които често се използват за лечение на проблеми с преглъщането. В този клас диети преобладават смачкани или пюрирани храни.
Сега, след като знаете как да го направите и какво да очаквате, какво чакате да направите? От всички диети там, това е далеч най-здравословното и полезно!
Съвети за спазване на мека диета
Човекът, който ще спазва тази диета, трябва да вземе предвид следното:
- Яжте малки количества храна около 6 пъти на ден.
- Добавете малко сол.
- Храната трябва да е топла.
- Дъвчете добре храната.
- Стойте около 20 минути.
- Поддържайте диета в продължение на 3 или 4 дни и постепенно въвеждайте храна, докато достигнете нормална диета.
Ползи от мека диета
Следването на тази диета има няколко ползи за тялото, това са:
- За по-малко от 3 дни човек бързо възстановява здравето на храносмилателната система.
- Токсините се отстраняват от тялото.
- Подуването намалява и телесното тегло се губи.
- За лечение на рак и дегенеративни заболявания като Паркинсон или Алцхаймер.
В заключение, този тип диета е напълно здравословна за тялото, тъй като помага за лечение на различни заболявания. Поради тази причина, ако Вашият лекар Ви посочи мека диета, дори да изглежда неприятна, следвайте я докрай, ще видите, че здравето Ви ще се подобри.