Защо ми се случва?

чувствам

The чувство на глад или апетитът се регулира от различни структури в мозъка. Експертите ги наричат ​​център за апетит и техните прояви са глад и ситост.

Когато усетите глад Това е така, защото тялото ви се нуждае от енергия, за да може да изпълнява всичките си функции и както ще помните, тази енергия идва от храната, която, след като се усвои, тялото се превръща в глюкоза.

Това видео може да ви заинтересува

Когато се стимулира центърът на глада, се появява усещането за апетит, но ако, напротив, стимулът достигне центъра на ситост, желанието за ядене спира. Но кой контролира усещанията за глад или ситост?

Глюкозата изпраща предупредителен сигнал

Нива на кръвната захар Те отговарят за изпращането на тази информация до мозъка, който в отговор изпраща стимула или чувството на глад. Това е така, защото тялото няма енергия или глюкоза и се нуждае от нея, за да извърши множество процеси. Ядейки храна, вие давате на тялото си достатъчно енергия.

Това означава, че вашите нива на глюкоза те казват на тялото ви дали трябва да ядете или не. Пример за това е чувството на глад преди закускаВашето тяло е прекарало много часове на гладно и се нуждае от вас, за да ядете нещо, за да имате енергия, за да започнете деня.

Стомахът също регулира апетита

Важно е да се отбележи, че стомахът също е регулатор на апетита, тъй като когато остава за дълъг период, без да получава храна, той се свива. Когато стомахът се свие, желанието за ядене тя се засилва, докато когато вътре има храна, сигналът достига до центъра на ситост и по този начин, ние спираме да ядем.

Цялото регулиране на апетита се случва в мозъка и различните сетивни стимули предизвикват нервен импулс, който действа върху центъра на глада, появявайки се или премахвайки желанието за ядене. Апетитът се влияе и от времето, тъй като в студена среда желанието за ядене се увеличава. Това е така, защото чрез този повишен прием на храна приемаме калории, които ще ни позволят да поддържаме телесната температура.

Защо хората с диабет винаги са гладни?

При хората с диабет този механизъм на ситост на глада е засегнат, защото захар или глюкоза не могат да влязат в клетките, тогава центърът за ситост не получава информацията за спиране на приема на храна. Ето защо един от симптомите на Диабет много е гладен, съчетан с факта, че тъй като тялото ви не получава тази енергия, вие започвате да отслабвате, тъй като използва натрупаните мазнини като енергиен източник.

Ключът е в контрола на диабета

Сега много хора, които вече знаят, че имат диабет, продължават да изпитват огромен апетит. Това може да е знакът, че те не са постигнали истински контрол на диабета. Не забравяйте, че за да намалите нивата на кръвната си глюкоза и да помогнете на клетките си да използват тази енергия, са необходими три неща:

  1. Че се храните здравословно със здравословна храна, която не повишава твърде много кръвната Ви захар.
  2. Че правиш упражнения и останете активни през повечето време, тъй като това помага нивата на глюкозата са регламентирани.
  3. Че приемате лекарствата си,тъй като те помагат на тялото ви да не поддържа вече инсулинова резистентност и по този начин да може да се възползва от глюкозата.

Какво трябва да направя, ако се чувствам много гладен?

Ако изпитвате глад през цялото време и не можете да контролирате своето Диабет, Каним ви да анализирате какво ядете и как приемате лекарствата си. Може би гладът, който изпитвате, е защото тялото ви не може да използва добре вашата глюкоза и единственият начин да я регулирате ще бъде със здравословна диета, упражнения и точен прием (както е указано от Вашия лекар) на Вашите лекарства.

Не забравяйте също, че единственият ефективен начин да регулирате апетита си е да уважавате балансирана диета и балансиран, разделен на 5 дневни приема: закуска, междинна закуска, обяд, втора закуска и вечеря. По този начин желанието за ядене ще се регулира правилно и ефективно, ще помогне да се избегне закуска на нездравословни храни между храненията или прекомерен прием в една порция.