Днес ще обсъдим тема, която остава незабелязана сред толкова много коледни съвети, така че нека да се заемем с нея: Колко тост с шампанско ви напълнява? Или изстрел след кафе? Или питие в полунощ?
Днес ще обсъдим тема, която остава незабелязана сред толкова много коледни съвети, така че нека да се заемем с нея: Колко тост с шампанско ви напълнява? Или изстрел след кафе? Или питие в полунощ?
Най-угоените алкохолни напитки
1. Ако вземем уиски (122 калории на 50 ml) или водка (95 калории на 50 ml) само с лед (или с вода), ние значително ще извадим калориите и освен това ще сменим режима на консумация. Този начин на пиене на спиртни напитки е по-спокоен, вие сте склонни да се наслаждавате повече на напитката, така че ритъмът също се отпуска.
две. Цвете на маргаритка: Това е една от най-оригиналните и най-консумираните напитки, но бъдете внимателни, защото осигурява 180 калории, така че не е препоръчително да приемате повече от една.
3. Ром с кола: Всяка бутилка кола има около 105 калории. Ром с 37% алкохолно съдържание би осигурил 86 калории. Общо 191 калории.
4. Джин с тоник: Калориите за всяка мярка ще бъдат около 115. Тоникът осигурява около 80 калории. Така че ... джинът и тоникът биха имали горе-долу около 195 калории.
5. Водка със сода. Ако вземем за ориентир водка с 40% алкохолно съдържание, ще добавим 96 калории. Лимоновата сода съдържа около 100. Следователно ще имаме общо 200 калории.
6. Коктейли със захар. Мохито, капириня ... Всеки коктейл с добавена захароза е нахална прегръдка на излишните килограми. Мохито може да има 220 калории и около 24 грама захар.
7. Бейлис: Популярният ликьор, базиран на ирландско уиски и сметана, е "атомна бомба" по отношение на калориите, тъй като всяка чаша от 100 ml съдържа 327 калории. Това означава, че при обикновен излет приемането на три до четири чаши допълва общите препоръчителни калории за цял ден.
8. Бял руски: коктейл с водка, ликьор от кафе и тежка сметана, изчислен на 428 калории.
9. Пина Колада: ром, кокосово мляко и парченца ананас. До 644 калории на чаша.
10. дълъг остров, коктейл, който може да достигне до 800 калории. Вземете ром, Кунтро, джин, лимонов сок и сода.
Съвети за пиене без напълняване?
1. За да пиете алкохол, без да наддавате, контролирайте консумацията на напитки с високо съдържание на алкохол.
две. Опитайте се да не смесвате различни видове алкохол и да избягвате сладки коктейли.
3. Смесването на алкохол с диетични напитки може да бъде последната ви алтернатива, въпреки че и това не е най-добрият вариант, тъй като изкуствените подсладители и излишъкът от натрий, който се съдържат, карат тялото да съхранява мазнини и да задържа течности.
4. Редувайте питейната вода с алкохол, за да избегнете дехидратация.
5. Ако знаете, че ще имате парти, където ще пиете, през деня намалете броя на прекалено калоричните ястия, за да компенсирате тази енергийна печалба.
6. Когато поръчвате лека закуска, изберете тези, които съдържат зеленчуци и малко мазнини.
7. Не стойте седнали, танците ще ви помогнат незабавно да изгорите приетите калории, в допълнение към предотвратяването на излишния алкохол да направи своето в нервната ви система.
8. Нека вашите напитки се сервират в по-малки чаши или се разреждат с вода.
Това са напитките, които са по-малко угояващи
От друга страна, най-„здравословните“ алкохолни напитки поради ниското им алкохолно съдържание и калоричност са:
Сайдер: освен че съдържа само 40 kcal на 100 ml, той осигурява хранителни вещества от ябълката и е богат на фосфор и калий.
Бира: комбинация от ечемичени зърна или други зърнени култури; В зависимост от алкохолното му съдържание, средното калорично съдържание на бира е 45 kcal. Приема се умерено (1-2 бири от 330 ml на ден за жени и 2-3 за мъже) и без да се смесва с други вещества, благоприятства сърдечно-съдовата система, диуретично е и осигурява фолиева киселина.
Вино (червено или бяло): 150 ml червено вино дневно е полезно за здравето поради неговите антиоксиданти и тъй като повишава нивата на HDL холестерол ("добър холестерол"), докато осигурява само малко повече от 100 kcal.
Шампанско: Френското пенливо вино, получено от грозде, има калориен прием от едва 68 калории на 100 консумирани мл, което се равнява на 2 чаши, приблизително.
Потърсете в блога
Скорошни влизания
Категории
- Без категория
- всичко
- Храна на седмицата
- Съвети
- Мит и реалност!
- Диета на седмицата
- Нашият съвет
- Тема на седмицата
- Музика
- Новини
- Социална ангажираност
- Актуални новини
- Новини на Хербора
Записи
- Януари 2021г
- Декември 2020 г.
- Ноември 2020 г.
- Октомври 2020 г.
- Септември 2020 г.
- август 2020
- Юли 2020 г.
- юни 2020 г.
- Май 2020 г.
- април 2020
- Март 2020 г.
- Февруари 2020 г.
- януари 2020
- Ноември 2019 г.
- октомври 2019
- Септември 2019
- август 2019
- юли 2019
- юни 2019
- май 2019 г.
- април 2019
- март 2019
- февруари 2019
- януари 2019
- декември 2018
- ноември 2018
- октомври 2018
- септември 2018
- август 2018
- юли 2018 г.
- юни 2018
- май 2018 г.
- април 2018
- март 2018
- февруари 2018
- януари 2018
- декември 2017
- ноември 2017
- октомври 2017
- септември 2017
- август 2017
- юли 2017
- юни 2017
- Май 2017 г.
- април 2017
- март 2017
- февруари 2017
- януари 2017
- декември 2016
- ноември 2016
- октомври 2016
- септември 2016
- август 2016
- юли 2016 г.
- юни 2016
- май 2016 г.
- април 2016
- март 2016
- октомври 2012
ЗА НАС
От 1981 г. сме посветени изключително на диетологията, създаването и маркетинга хранителни добавки на основата на натурални продукти.
За нас диетологията има част от научните изследвания, част от развитието и част от иновациите. Но преди всичко има част от онова, което обхваща самото му име: ЕТИКА.
НАЙ-НОВОТО В ХЕРБОРА
21 декември 2020 г.
11 декември 2020 г.
7 октомври 2015 г.
Lorem ipsum болка sit amet, concec
7 октомври 2015 г.
Lorem ipsum болка sit amet, concec