Вечерята е конфликтът на много диети и не само защото има много, които си противоречат, ако не и че вечерята е последното хранене за деня и това ни носи много главоболия. МОГА ли да имам пица за вечеря, ако съм на диета? ПО-ДОБРЕ ЛИ Е ДА НЕ ВЗЕМАТЕ НИЩО СЛЕД 21:00?.

Ясно е, че има основни и общи правила за всички диети. Тези съвети ще ви накарат да видите вечерята с други очи и преди всичко те ще ви помогнат да постигнете целите си по оптимален начин.

ПО-ДОБРЕ ЛИ Е ДА НЕ ВЗЕМАТЕ НИЩО СЛЕД 21:00?

Отговорът е да, но не поради причината, поради която мислите. Въпросът не е само в теглото или съхранението на мазнини, ако ядете през нощта, това е свързано повече с храносмилането и киселинния рефлукс. Храненето късно прави храносмилането трудно и по-бавно, насърчава киселини и рефлукс. Освен това пречи на съня, защото си лягате с пълен стомах и половин храносмилане.

Опитайте се да вечеряте скоро, поне два часа преди лягане, защото в хоризонтално положение стомахът и червата по-трудно преработват храната. И ако сте яли твърде много, клапанът, който затваря стомаха, е силно притиснат и стомашните киселини могат да влязат в хранопровода, причинявайки киселини.

МОГА ли да имам пица за вечеря, ако съм на диета?

Разбира се можете да. Би било необходимо само за да отслабнем или да запазим теглото, което трябваше да се откажем от пицата. Можете да си го позволите, стига да знаете как да го направите.

По-ниско съдържание на калории

Ключът е в съставките и количеството, което приемате. Не е същото да ядете замразена пица за барбекю сами, отколкото да имате част от домашна пица с тънка основа и с домати, зеленчуци и маслини.

Фризерът, вашият съюзник

Наистина, първия ден ще се забавлявате при приготвянето на тестото, но на третия ще ви накара да изхвърлите предварително свареното. Направете повече от домашното си тесто, гответе го за половината от времето, от което се нуждае тестото и след като изстине, го замразявайте.

Трикът да не се повтаря

Ако част от размера на ръката ви изглежда малко и мислите, че ще сте гладни, придружете пицата си със салата или гуакамоле (без начос).

Маса

Колкото по-фини, толкова по-малко калории. За да го разтегнете добре, сложете тестото между маслената хартия и изравнете с точилката.

конфликтът

Едно сирене, а не пет

Сиренето добавя мазнини и калории към пицата. По-добре една лека като моцарела от пет и много кремообразна.

На любителите на месото им е зле

Извинете, но наденица, бекон, пеперони, говеждо месо и вашите сосове изпращат калориите в пицата.

Размерът има значение

Идеалната порция е размерът на ръката ви с всички разтворени пръсти, нито повече, нито по-малко.

Колкото по-вегетариански, толкова по-добре

Зеленчуците осигуряват по-малко калории и повече обем. Следователно пицата ще бъде по-засищаща и ще осигури малко повече фибри. Те могат да се добавят сурови, нарязани, печени или печени. В допълнение към зеленчуците могат да се добавят подправки, които да подобрят вкуса.

Потърсете в блога

Скорошни влизания

Категории

  • Без категория
  • всичко
    • Храна на седмицата
    • Съвети
      • Мит и реалност!
      • Диета на седмицата
      • Нашият съвет
      • Тема на седмицата
    • Музика
    • Новини
      • Социална ангажираност
      • Актуални новини
      • Новини на Хербора

Записи

  • Януари 2021г
  • Декември 2020 г.
  • Ноември 2020 г.
  • Октомври 2020 г.
  • Септември 2020 г.
  • август 2020
  • Юли 2020 г.
  • юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • април 2020
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • януари 2020
  • Ноември 2019 г.
  • октомври 2019
  • Септември 2019
  • август 2019
  • юли 2019
  • юни 2019
  • май 2019 г.
  • април 2019
  • март 2019
  • февруари 2019
  • януари 2019
  • декември 2018
  • ноември 2018
  • октомври 2018
  • септември 2018
  • август 2018
  • юли 2018 г.
  • юни 2018
  • май 2018 г.
  • април 2018
  • март 2018
  • февруари 2018
  • януари 2018
  • декември 2017
  • ноември 2017
  • октомври 2017
  • септември 2017
  • август 2017
  • юли 2017
  • юни 2017
  • Май 2017 г.
  • април 2017
  • март 2017
  • февруари 2017
  • януари 2017
  • декември 2016
  • ноември 2016
  • октомври 2016
  • септември 2016
  • август 2016
  • юли 2016 г.
  • юни 2016
  • май 2016 г.
  • април 2016
  • март 2016
  • октомври 2012

ЗА НАС

От 1981 г. сме посветени изключително на диетологията, създаването и маркетинга хранителни добавки на основата на натурални продукти.

За нас диетологията има част от научните изследвания, част от развитието и част от иновациите. Но преди всичко има част от онова, което обхваща самото му име: ЕТИКА.

НАЙ-НОВОТО В ХЕРБОРА

21 декември 2020 г.

11 декември 2020 г.

7 октомври 2015 г.
Lorem ipsum болка sit amet, concec

7 октомври 2015 г.
Lorem ipsum болка sit amet, concec