Велосипедът, упражнение за оживяване на карантината много пълно
Това, че сме в карантина, не означава, че трябва да пренебрегваме здравето си, така че както физически, така и психологически е добре да практикуваме някакви физически упражнения, адаптирани към ситуацията и пространството, което имаме. За да ви помогнем ще ви препоръчаме упражнения за облекчаване на карантината това ще е полезно.
Велосипедът, много пълно упражнение за оживяване на карантината
Ако наистина искате да влезете във форма, разгледайте това сравнение с въртящ се велосипед където можете да намерите идеалното парче за вашия домашен фитнес.
Най-хубавото е, че имаме много богат каталог от модели, от които да избираме, но бъдете много внимателни, тъй като трябва да сме сигурни, че инвестираме в добра машина, като по този начин гарантираме нейната издръжливост и употреба.
Y. ако вече имате уличен велосипед у дома, но не можете да излезете, тогава препоръчваме да помислите за придобиване на велосипедна ролка, тъй като по този начин можете да тренирате, без да излизате от дома и без риск от нараняване.
Тук имате пълен класация на най-добрите ролки за тренировка на велосипеди, където можете да извлечете максимума от вашия екип с минимална инвестиция.
Пейка за тежести може да ви помогне да поддържате мускулния тонус
Наличието на пейка за тежести у дома е несъмнено много здравословно, защото заедно с велоергометъра и въртящия се велосипед ще ви помогне да комбинирате упражненията по много удобен и безопасен начин.
Независимо дали искате да постигнете най-добро представяне, или ако сте във фазата на отслабване, винаги трябва да включвате анаеробни упражнения, тъй като по този начин еволюцията ще бъде много по-ефективна, избягване на загуба на мускулна маса което често се случва, когато се фокусираме върху диетата и аеробиката.
Трябва също така да помним, че като сме в карантина за вируса, е важно да работим с мускулните групи, тъй като масата се губи бързо, ако винаги оставаме седнали на дивана.
Бягащата пътека, устройство, което се адаптира към вашия ритъм
Бягащата пътека е друга от основно аеробно оборудване, идеален както за експерти, които искат да надраскат десети, така и за тези, които искат да влязат във форма, хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат, или дори за тези, които имат контузия и искат да тренират с максимална безопасност.
Въже за скачане
Друго упражнение, което също ще ви помогне подгответе се по време на карантина е въжето.
Разбира се, не забравяйте, че въпреки че хоризонтално няма да имаме нужда от твърде много пространство, трябва да вземем предвид маршрута на въжето, тъй като можем да се уплашим, ако се закачи на лампа.
Не забравяйте, че има и упражнения без машини вкъщи, които ще ви бъдат полезни
От лицеви опори до коремни преси, истината е, че разполагаме с богата колекция от упражнения, които можем да практикуваме у дома, без да се налага да разполагаме с машини.
Не забравяйте обаче, че идеалното е да комбинирате аеробика и анаеробика, със и без оборудване, с което, това може да е идеалното време да промените физиката си и да започнете да придобивате навика да упражнявате с много малка инвестиция, особено ако сме взели предвид големите предимства, които ще ни донесе.
И не забравяйте, че освен забавни, тези две седмици могат да бъдат идеални за загубете тези излишни килограми и влезте във форма, тъй като здравето е най-ценният актив, който имаме, и с няколко упражнения за оживяване на карантината, ще получим незабавни ползи на физическо и психологическо ниво.