Колко пъти не сте чували някой да казва, че спазва диетата, която им е инструктирала треньорката им във фитнеса? И да не говорим за онова количество групови предизвикателства, които изобилстват в социалните мрежи, за да отслабнете за кратко време.
Истината е, че онзи треньор, който ви придружава и проектира вашите съчетания във фитнеса, няма обучението и знанията, необходими за съставяне на хранителен план, те вече знаят, че има много променливи, които трябва да се вземат предвид, за да се направи това. Някои дори посочват консумацията на определени хапчета или лекарства за постигане на загуба на тегло.
Ненаблюдаваният хранителен план може да влоши здравословните и уелнес условия; не забравяйте, че всеки човек е различен, така че ако искате да отслабнете по здравословен начин, това трябва да стане по устойчив, адекватен и персонализиран начин, който се дава в консултация с диетолога.
От друга страна, в социалните мрежи се продават много продукти за отслабване като хапчета, шейкове, инфузии и др., Предложени от фалшиви диетолози и с обещание за намаляване на теглото с 6 килограма на месец или дори повече.
Според Световната здравна организация (СЗО) идеалът е намаление от ½ килограма до 1 килограм седмично максимум. Затова трябва да бъдете много внимателни, тъй като няма чудодейно средство, което да свали много килограми за един месец по здравословен начин, освен ако не е в ущърб на човека.
Ако имате нужда от хранителни насоки, за да създадете план за хранене, който отговаря на вашите нужди, вкусове и рутина, в Coma Method можем да ви посъветваме. Просто изпратете имейл до [email protected]
Ariana araujo tovar
Диетолог и създател на метода COMA
- Наваро метод за отслабване, здравословната и ефективна алтернатива на диетите - Новини - D-Cerca
- Защо диетите за бързо отслабване могат да бъдат опасни
- Може ли диети с високо съдържание на фибри да спрат прекомерното хранене на домашни любимци
- Отслабнете диети за отслабване, които са здравословни - Снимка 1
- Отслабнете диети и съвети; По-добре със здравето