вашите

Храната и здравето на зъбите са две области, които са тясно свързани; до такава степен, че без здравословен профил на първия ще бъде трудно да се насладите на втория. Трябва да знаете как диетата влияе на вашите зъби, за да се намали рискът от кариес, пародонтоза или зъбна ерозия, проблеми, които може да са свързани с качеството на нашата диета.

Следователно поддържането на диета, богата на плодове и зеленчуци, която осигурява добър витаминен баланс, е важно за здравето на зъбите. Моркови, броколи или спанак (витамин А), аспержи, карфиол или картофи (витамин В), касис, гуава или брюкселско зеле (витамин С), киви, авокадо или зелени листни зеленчуци (витамин Е) са част от храни с най-високо съдържание на витамини и които трябва да бъдат редовно в нашия списък за пазаруване.

Не е само това, което ядем, но и кога го правим

За да се радвате на здравословен живот и здрави зъби и венци, помислете преди да ядете. Не само това, което ядем, но когато ядем, има голяма разлика в здравето на устната кухина. Храните, консумирани като част от храненето, са по-малко вредни, тъй като по време на хранене се отделя повече слюнка, което помага за отстраняването на храната от устата и спомага за намаляване на въздействието на киселините. Винаги яжте балансирана диета и ограничавайте закуските между храненията. Важно е да разберете как вашата диета влияе на вашите зъби.

Съвети при избора на вашата храна и напитки:

    • зърнени храни
    • плодове
    • зеленчуци
    • протеинови храни
    • млечни продукти

По същия начин е интересно да се знаят най-вредните храни за здравето на устната кухина:

Консултирайте се с вашия случай с нашите специалисти зъболекари и научете как диетата влияе на вашите зъби.
Нашите часове са: понеделник, вторник и петък/10:00 до 13:00 и от 17:00 до 20:00. Сряда и четвъртък/10:00 до 17:00. Ние сме референтен център по стоматология в Жирона.