За Europa Press
Europa Press | 14 февруари 2020 г.
МАДРИД, 14 (EUROPA PRESS)
Физическите упражнения благоприятстват спазването на нискокалорична диета, според изследователи от Центъра за наука за теглото, диетата и начина на живот (WELL Center) към Колежа по изкуства и науки към университета Дрексел (САЩ), в проучване, публикувано в списание "Здравна психология".
"Нашето проучване предполага, че упражненията също могат да помогнат за придържане към нискокалорична диета, може би чрез по-добро регулиране на апетита или хранително поведение, което го прави още една причина да бъдете физически активни, ако искате да отслабнете.".
Всъщност работата, в която са интервюирани 130 участници, показва, че упражненията намаляват вероятността от преяждане с до 12 процента. Освен това, както беше забелязано, на всеки допълнителни 10 минути упражнения рискът от упражнения намалява с един процент в часовете след извършването му.
Резултатите също намекнаха, че ефектът от упражненията върху хранителното поведение може да зависи от интензивността му и от леката физическа активност, която показва най-силни защитни ефекти срещу преяждане.
- Физическите упражнения благоприятстват спазването на нискокалоричната диета
- Физически упражнения и диета 14 основни съвета за постигане на целта
- Упражненията намаляват апетита с 60 процента, когато се комбинират със здравословна диета
- Физически упражнения и диета 14 знаменитости разказват тайната си, че са във форма
- Физически упражнения и диета 14 известни личности разкриват тайната си, че са във форма fotorrelato