Отговор: Цвеклото не е кето. Вашите въглехидратни нива са твърде високи.
Всяка порция цвекло (1 чаша) съдържа 9,2 г нетни въглехидрати. Ако обичате зеленчуци, за съжаление това е твърде високо, за да е подходящо, ако сте на кето диета.
Като общо правило, грудките рядко се вписват в кето диетата. Те често съдържат твърде много нишесте, за разлика от зелените листни зеленчуци, които са предимно кето-приятелски.
Алтернативи
За нисковъглехидратни кореноплодни зеленчуци, помислете за репички. Само с 2,1 г нетни въглехидрати на порция, репичките наистина оставят цвеклото да захапе праха, за да бъде във вашата диета.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
| Нетни въглехидрати | 9,2 g |
| Дебел | 0,2 g |
| Протеин | 2,2 g |
| Общо въглехидрати | 13,0 g |
| Фибри | 3,8 g |
| Калории | 58 |
Подобни публикации
Отговор: Кейл определено е кето и е чудесно допълнение към вашите ястия. Кейл е просто поредната тенденция към храните. Този листен зеленчук е ...
Отговор: Зеленият фасул има прекрасна хрупкавост в устата, както и ниските въглехидрати, типични за всяка съвместима кето зелена зеленчукова култура. Когато следвате ...
Отговор: Сладките картофи не са кето. Те имат доста високи нива на въглехидрати. Подобно на повечето кореноплодни, сладките картофи са много нишестени, което означава, че имат ...
Отговор: Въпреки високите си ползи за здравето, киноата изобщо не е кето. Киноа, зърно, родено в Южна Америка, е преминало от ...