Ново изследване от центъра WELL, принадлежащ към университета Drexel (САЩ), заключава, че физическата активност може да помогне за регулиране на апетита или хранителното поведение.

Ново изследване на Научния център за тегло, диета и начин на живот (Център WELL) към Колежа по изкуства и науки към университета Дрексел (САЩ) показва, че освен важните последици, които физическите упражнения имат за здравето, помага и за придържането към ниска калорична диета.

спазването

Към днешна дата е имало и има много спорове относно честотата на физическа активност върху апетита.. Докато някои проучвания показват, че упражненията водят до преяждане, като повишават апетита на човека или обосновката му за хранене, други изследвания показват, че упражненията регулират глада и могат да помогнат за намаляване на преяждането.

И в този смисъл е позиционирана работата на северноамериканския университет, публикувана в „Здравна психология“. Резултатите от проучването, в което са участвали 130 души, показват това физическите упражнения са фактор, който е по-скоро част от решението, отколкото от проблема.

Намален апетит

Не напразно, това показа упражненията намаляват вероятността от преяждане с до 12 процента. Освен това, както беше забелязано, на всеки допълнителни 10 минути упражнения рискът от упражнения намалява с един процент в часовете след извършването му.

„Нашето проучване предполага това упражненията също могат да помогнат да се придържате към нискокалорична диета, може би чрез по-добро регулиране на апетита или хранително поведение, така че това е още една причина да се занимавате с физическа активност, ако искате да отслабнете ", обяснява Ребека Крочиер, водещ автор на изследването.

„Тези открития могат да помогнат изследователите, за да разберат по-добре когато хората, които искат да отслабнат, са изложени на риск от преяждане. Те също могат да предложат разработване на лечения, които предотвратяват преяждането и улесняват отслабването"добавя Crochiere.

Резултатите също намекват за това ефектът от упражненията върху хранителното поведение може да зависи от интензивността на упражненията, с лека физическа активност (срещу умерена до енергична), показваща най-силни защитни ефекти срещу преяждане, въпреки че са необходими повече изследвания в подкрепа на това откритие според водещ изследовател.