Списък на статиите

стройна

Как да отслабнете ефективно? 3 съвета за промяна на фигурата ни

Неправилният избор на техники за отслабване води до това, че вместо систематично да забелязваме отслабването, ние се забиваме, не губим килограмите и се гледаме в огледалото с ужас, все още наблюдавайки същите неприятни гънки и наедряло тяло.

Ограничителни или лошо организирани диети, твърде тежки тренировки, аптечни спецификации, които изобщо не отслабват - кой от нас не е обичал подобни методи и кой от нас не ги е изоставил бързо, когато изведнъж се оказа, че даден метод е неефективен или твърде взискателни за нашето тяло? Вече не си струва да губите време с неефективни методи, най-добре е да използвате доказания и ефективен начин за отслабване, който се основава на 3 прости насоки:

1) Откажете се от бързите диети, задайте по-дълго време за отслабване, променете начина си на живот на по-здравословен.

Тъй като се напълнявате, хранителните ви навици или заседналият начин на живот (или и двата) вероятно допринасят за излишните калории и се отлагат все повече телесни мазнини. В този случай кратките, ограничителни диети или експресните планове за обучение няма да бъдат полезни. След като ги завършите, когато се върнете към старите си навици, ще се върнат и старите ви килограми. Следователно загубата на тегло трябва да започне да се третира не като кратък епизод, а като план дълъг обхват. Основната ос на този план трябва да бъде да промените диетата си на по-здравословна и по-естествена и да промените начина си на живот на по-активен (прекарване на дълги часове на диван пред телевизор с пакет картофен чипс и преместване от място за друг само с кола все още никой не е отслабнал).

2) Променете менюто, така че да съдържа 5-6 не особено вкусни ястия на всеки 3 часа приблизително. Заложете на естествени храни с относително ниско съдържание на калории, пазете се от прости захари!

Ефективната загуба на тегло няма нищо общо с глада, забележимо смучещо усещане в стомаха, примирение с любимите ястия, напротив - за да отслабваме системно, трябва да се храним редовно, правейки паузи между храненията не повече от 3-4 часа. Земя, т.е. Те трябва да се състоят от големи количества зеленчуци, както и постни млечни продукти, постна риба, постно месо, зърнени продукти и плодове в умерени количества.

Трябва да изключим от менюто: продукти от бяло брашно, преработени храни, сладкиши, мазни колбаси и мазни меса, тежки сосове, бързо хранене. Добре, но какво, ако любимите ми ястия са пица, кебап, кюфтета, палачинки, торти или други „забранени“ продукти? За щастие има много рецепти за диетични версии на такива ястия. Дори хапки, хамбургери, торти или сладкиши, когато са правилно приготвени, могат да се превърнат в безопасни продукти за нашата фигура.

Прочетете и него: Овесени бисквити и диетични десерти

3. Да се ​​движите възможно най-много, да прекъсвате сесията или да лежите дълго време, дори да въвеждате кратки дози активност през деня.

Не е необходимо да разлеете хектолитри пот във фитнеса или да бягате маратони, умерената активност е достатъчна, ако е системна. Какво трябва да направя по въпроса? Струва си да направите промени в графика, за да сте сигурни, че получавате повече трафик всеки ден.

Докато седите, можете да правите кратки почивки за някои упражнения или лека разходка. На някои места, вместо с кола или обществен транспорт, можете да отидете с велосипед или пеша. Можете да слезете от автобуса или трамвая с 2 спирки по-рано и да продължите да стоите. Тези малки форми на движение ви позволяват да стартирате мускулите си, да стимулирате метаболизма си и изгаря излишни калории, така че си струва да ги използвате. Интересен вариант е също така да закупите орбитален апарат или бягаща пътека и да гледате телевизия не на фотьойла или дивана, а на упражняваща машина, благодарение на която можете да отслабнете в много ефективно.

Подходящите хранителни добавки за отслабване ще ни помогнат да изпълним тези насоки. Един от тях е Газова тънка, че благодарение на адекватния състав на съставките му, в същото време мобилизира тялото за изгаряне на мазнини, съживява тялото и ума, като ни дава енергия за физическа активност и инхибира прекомерния апетит и увеличава чувството за ситост, което помага да се въведат нови хранителни навици.

Fizzy Slim - състав и функция на отделните компоненти

Газова тънка е уникална комбинация от растителни екстракти със свойства за отслабване и витамини, които помагат за подобряване на състоянието на кожата, ускоряване на метаболизма, укрепване на тялото и подобряване на психичното състояние. Такъв подбор на вещества може да бъде чудесна подкрепа при изпълнението на плана за отслабване.

Нека видим съставките на Fizzy Slim:

  • Гарциния камбоджа - екзотичен плод със забележителен ефект върху фигурата. Изключително полезна съставка за контрол на диетата. Ефективно потиска желанието да се посегне към храна, особено при тези сортове за угояване (напр. Сладкиши, бързо хранене). Гарциния камбоджа съдържа хидроксилимонена киселина (HCA), която се намира тук в значителни количества и е отговорна за отслабването на плодовете. HCA не само ефективно потиска апетита, но също така подобрява термогенезата, стимулира метаболизма и ускорява изгарянето на мазнините в тялото.
  • Джинджифил - има силни термогенни свойства, които увеличават скоростта на изгаряне на калории. Джинджифилът също е победител на токсините в тялото. Като стимулира процеса на пречистване на вредните вещества, той допринася за по-добрата функция на органите, повишен метаболизъм и по-лесно отслабване.

И прочетете: Джинджифил за отслабване

Прочетете също: Годжи плодове и отслабване

  • Витамини B (B2, B5, B6, B8, B12) - много важна група витамини, които по различни начини улесняват намаляването на теглото. Те отговарят за адекватни енергийни разходи, грижат се за ефективен и бърз метаболизъм, участват в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини. Благодарение на тези свойства, те инхибират процеса на наддаване на тегло и насърчават продуктивното елиминиране на съхраняваната преди това мастна тъкан. Освен това витамините от група В имат положителен ефект върху психическото състояние, регулират настроението, намаляват нервното напрежение и депресивните състояния.

Fizzy Slim - ефекти

С Газова тънка, отслабването е лесно и ефективно. Това е добре. 5 кг по-малко за 3 седмици е средният резултат които могат да бъдат получени с добавка.

Ефектите върху нашето тяло са.

  • за потискане на апетита;
  • увеличават чувството за ситост в стомаха, намаляват количеството консумирана храна;
  • за ускоряване на метаболизма;
  • по-ефективно и бързо намаляване на телесните мазнини;
  • да се отървете от излишната вода от тялото;
  • намаляване на целулита и стриите;
  • ефективно елиминиране на токсините;
  • нормализиране на храносмилателните процеси;
  • подобряват външния вид на кожата, нейното подмладяване, ревитализация;
  • за повишаване на енергийните нива;
  • за да се чувствате по-добре, за да се чувствате по-добре.

Fizzy Slim - мнения

Fizzy Slim наскоро посети нашия пазар, но вече успя да се сдобие с положителен отговор. Потребителите твърдят, че много по-лесно е да отслабнете с това пийте, защото ефективно премахва препятствията, които досега са препятствали отслабването (напр. прекомерно желание за ядене, липса на енергия и воля за действие, забавен метаболизъм). Допълнително предимство е подобряване на състояние на кожата - това е много задоволителен ефект, още повече, че в същото време става въпрос за ефекта от отслабване на силуета. Повечето говорители препоръчват този продукт.