Много хора мислят през целия си живот, че е дошло времето отслабнете, за да подобрите здравето си. Времената, в които методите за отслабване са най-използвани, са лятото, началото на годината и началото на годината. Но по всяко време е добре да се подложите на диета, стига да е постоянна. На хранителния пазар има различни диети, някои по-ефективни от други. Но най-голямата ефективност е постоянство и воля за отслабване.

отслабване

Трябва да се помни, че всяка диета, която се спазва, винаги трябва да бъде придружена от наблюдение на лекар специалист. Диетолог, който ви води в процесите на отслабване, помага постигане на преследваните цели. Освен това подпомагането има и подкрепа, която включва последващи действия психологически.

Една от най-успешните диети в последно време е Pronokal диета. Диета базирани на фаза. Има нарушители на тази диета, тъй като не са постигнали резултати. Трябва да се помни, че диетите трябва да се спазват, а не да се пропускат от време на време. Тази диета е една от тези препоръчително е да следвате стъпка по стъпка по строг начин за постигане на желаните цели.

Какво представлява диетата Pronokal

The Диетата Pronokal се основава на поредица от фази, хранителни фази, които преминават от по-малко количество към повече количество. Тази диета идва придружени от поредица от шейкове. Хранителни шейкове, които ви осигуряват достатъчно витамини, за да бъдете активни. Фазите на диетата Pronokal се наричат ​​"активни фази", Те се наричат ​​така, защото тогава започвате да отслабвате.

Те се основават основно на поредица от хранителни ограничения, придружени от шейкове. Храни с високо съдържание на сол, въглехидрати и протеини са ограничени. Това е вид диета, която стана много известна в САЩ, толкова много, че много ресторанти предлагат менюта, подходящи за тази диета.

The метод е много строг, с точни проценти и специфични упражнения. Никога не трябва да превишавате 10% от количеството храна, което ядем. Количеството консумирани калории е ниско, преминавайки от 650 на 1000 калории на ден. Консумацията на зеленчуци и протеини е по-висока, докато консумацията на въглехидрати е наистина ниска. Просто трябва да следвате фазите и таблицата, предоставена от диетата.

Фази на диетата Pronokal

The Pronokal диета има осем фази, първите две се считат за активни фази.

Важно е да запомните това следвайте таблицата, която показва диетата Pronokal и не пропускайте грамовете или видовете храни, които могат или не могат да се ядат. Когато се достигне осмата фаза, количествата трябва да са подобни на тези, които са били пренасяни през цялата диета. А) Да постига се идеалното тегло и поставената цел.

Начинът за готвене храна винаги трябва да се пече, с малко олио, варена или приготвена на пара, най-много на скара. Трябва да се избягват наситените мазнини, захари, газирани напитки, алкохол и да се намали консумацията на кафе. Така е пържени храни забранени, закуски и високо съдържание на сол. Тази диета винаги трябва да върви придружени от ежедневни упражнения. Заседналият начин на живот е вреден за здравето и не помага в диетичните процеси.