От Ричард Линарес
Кожата е орган, който има невероятна еластичност ... Но с течение на годините тя губи еластичност поради загубата на колаген в тялото, точно както ако човек успее да отслабне значително, много бързо, кожата му също губи част от неговата еластичност.
Когато напълнеете, кожата се разтяга и когато отслабнете бързо тя се свива, това явление прави отпускането на кожата още по-забележимо на пръв поглед, както и появата на стрии, особено на корема, бедрата и горната част част от тялото, ръцете, където най-голямото тегло има тенденция да се натрупва. В допълнение към загубата на тегло, възрастта, лошото хранене, лошата хидратация, прекомерното излагане на слънце и тютюн са и други фактори, които влияят на кожата ви.
За щастие има няколко опции, които могат да ви помогнат да стегнете кожата си след отслабване, включително практикуване на рутинни упражнения, здравословно хранене и в много напреднали случаи пластична хирургия.
От своя страна, целулитът, въпреки че не е нещо изключително за жените, те са тези, които засяга най-много, всички те искат да имат плажно тяло, без целулит, добре тонизирано и здраво изглеждащо. След като се появи, е много трудно да се премахне, но може значително да се подобри.
Има няколко фактора, които предразполагат към целулит: хормонален, вроден, психологичен, хранителен и начин на живот. Тези две последни бихме могли да кажем, че те са най-важните и в които трябва да поставим цялото си разположение.
След като казахме всичко по-горе, можем да кажем, че успехът на всяко лечение за постигане на млада, стегната кожа и ефектно тяло е да се съсредоточи върху някои основни важни аспекти:
- Правилна диета: Богат на плодове, зеленчуци, зеленчуци и протеини (като пиле и риба), той се опитва да елиминира захарта, безалкохолните напитки и наситените мазнини, пържените храни и т.н. Избягвайте стриктните диети от йойо тип. Никога не изрязвайте напълно въглехидратите - фокусирайте се върху загубата на един килограм на един килограм седмично.
-Пийте много вода, От съществено значение е да се поддържа еластичността на кожата и да се отделят токсини. Трябва да пиете около 2 литра вода дневно.
- Умерени физически упражнения: Можете да ходите и да изпълнявате сърдечно-съдови упражнения за подобряване на циркулацията и генериране на загуба на телесни мазнини.
Има специфични упражнения, които са много добри за борба с отпуснатостта и целулита, като например Изпадане и работа с тежести за тонизиране.
Има процедури за тяло, които могат да ви помогнат да се подобрите значително, но имайте предвид, че ако не промените начина си на живот, нищо няма да има желаната ефективност.
-Можете да допълвате диетата си с добавки които ви помагат да стимулирате производството на естествен колаген в тялото си. Тези колагенови добавки трябва да съдържат витамин С, за да оптимизират максималното му усвояване. Gotukola или Centella Asiatica също е отлично да се потвърди.
-Ограничете консумацията на алкохолни напитки: Тъй като те възпрепятстват или пречат на правилното пречистване на тялото, те влияят върху правилното функциониране на черния дроб и бъбреците.
-Напълно елиминирайте тютюна: Уверявам ви, че значително ще подобрите доброто кръвообращение и ще постигнете правилна абсорбция на витамини.
-Можете да помислите за операция, но само за екстремни случаи: Кожата има граница, преди да загуби способността си да се върне в първоначалното си положение. Ако сте били бременна в 9-ия месец, тогава ще можете да стегнете отпуснатата кожа. Но ако имате наднормено тегло в продължение на много години, тогава може да помислите за стягане или повдигане на излишната отпусната кожа с пластична хирургия.