Разказваме ви малко за някои от хормоните, които могат най-много да повлияят на усилията ви за отслабване, както и някои препоръки
Лептин
Един от хормоните, които регулират апетита. Това помага да се генерират сигнали за ситост, тоест когато възникне, той изпраща сигнал до мозъка да спре да яде. Кара да се чувствате „сити“.
Е генерирани от мастна тъкан (мазни) и работи за регулиране на мастните натрупвания, които се натрупват в тялото ни чрез консумация на храна.
Когато се освободи, лептинът намалява апетита ни (и леко енергията, която чувстваме). Как можете да популяризирате производството му?
Грелин
Балансираната и последователна диета и правилната (т.е. достатъчна) почивка могат да помогнат за намаляване на нивата на грелин в организма, както и производството му с до 28%.
Инсулин
За да поддържате нивата на инсулин стабилни, е необходимо да поддържате здравословна и балансирана диета, с ниско съдържание на захари и нездравословни въглехидрати. И разбира се, постоянни и ефективни упражнения и физическа активност.
Кортизол
Кортизолът причинява натрупване на мазнини в корема (ужасното коремче), повишени нива на инсулин и желание за сладки храни (тялото търси захар, за да противодейства на инсулина).
- Най-добрите цитати за отслабване, за да бъдете мотивирани
- Топ 20 рецепти на баба за ефективно отслабване - Catmed
- Фъстъченото масло може да бъде един от най-добрите съюзници за контрол на теглото
- Здравословни DHEA прахообразни анаболни стероидни хормони 7-KETO-DHEA за отслабване CAS
- Чревните бактерии могат да забавят отслабването от бариатричната хирургия