Когато мъжът има излишък от мазнини над 25% или жена над 33%, можем да говорим за затлъстели хора.

отслабване

Тази излишна мазнина несъмнено предполага a висок рисков фактор за поява на заболявания като диабет (тип 2), хипертония или високи нива на холестеролl, наред с други.

Здравословната храна и физическата активност са ключовете за отслабване, тъй като се движим все по-малко и живеем в среда, в която не полагаме големи усилия, и в същото време ритъмът на живот, който водим, ни кара да вярваме, че нямаме време да се храним здравословно, което е абсолютно невярно.

Объркваме спортуването с бягането или каквото и да е друго силно взискателно упражнение. Добре е да тръгнем да тичаме, ако сме в форма, но Разходката е подходяща за всички, изкачване на стълби, ходене на работа или пазаруване в местния магазин, когато е възможно, те също са упражнения.

И да се храните здравословно не означава да напускате социалния си живот. Можеш излизане на вечеря с приятели или семейство, модериране на количества, избор на продукти без излишни мазнини, накратко, промяна на навиците ви за по-здрави.

Обадете ни се на 937415506, изпратете ни WhatsApp на 648048320 или използвайте някой от формулярите за контакт на нашия уебсайт.