Диета никога не беше работила за мен, докато не реших да опитам с периодично гладуване. Със сигурност вече сте чували за прословутата диета 16: 8, с която можете да ядете каквото искате в продължение на 8 часа, а останалите 16 часа не ядете нищо. Може да изглежда много, но имайте предвид, че спите между 7 и 10 часа на ден.

диета

Правя го повече от 20 месеца и днес искам да ви разкажа за моя опит, тъй като той ми прави чудеса.

Като начало, това не е диета, за мен това е промяна на навиците. Във всяка диета трябва да премахнете определени храни, за да отслабнете. Освен това трябва да ги премахнете завинаги от живота си и това никога не е работило за мен, не мога да живея без шоколад 😉 С периодично гладуване мога да ям каквото искам в продължение на 8 часа. Закуска в 9 ч. И продължителност в 17 ч. И тогава мога да консумирам само течности. Ако някоя вечер искам да вечерям с приятели, сменям графика. Както и последната в 22:00, взимам закуска и ям първата в 14:00.

Майка съм на две деца и след втората бременност не беше толкова лесно да се върна към старите си килограми. Благодарение на 16: 8 свалих 7 килограма, накрая поддържам идеалното си тегло и се чувствам страхотно.

Ако смятате, че периодичното гладуване е нещо за вас и имате някакви въпроси, пишете ми.