Нов модел на диета изглежда се появява, за да се адаптира към диетата на всеядните, без да пренебрегва ползите от вегетарианската диета, тъй като тя не предлага да се откаже от месото, но включва голямо количество растителни храни.

диета

The флекситарна диета Изглежда, че е повече от здравословен вариант, който съчетава думата вегетарианство с гъвкаво, за да се породи тип диета, в която, въпреки че е включено месо, преобладават пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти, масла и подправки.

Накратко, това е a гъвкава вегетарианска диета, в която по-голямата част се състои от зеленчуци и зеленчукови заместители на месо като тофу, темпе или сейтан, но че понякога седмично те консумират червено месо или птици и риба.

Това е разнообразна диета, която подчертава наличието на пълнозърнести храни, здравословни мазнини и плодове и зеленчуци, без да се налага да се отказвате от месото и неговите ползи, поради което мнозина го смятат за идеален за предотвратяване на различни заболявания.

Той съчетава най-доброто от вегетарианската диета: антиоксиданти, сложни въглехидрати, фибри и ненаситени мазнини, с това, което може да ни помогне да предотвратим недостатъци, като например витамин b12, на желязо и калций на месо и млечни продукти.

Ако анализираме добре предложението за флекситарна диета, това не е нищо повече от балансирана диета, предложена като здравословна в много моделни графики, като пирамидата, в която месото заема по-ниско място от това, представено от плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Един начинаещ флекситарин може да консумира около 700 грама месо на седмица и за два дни от него няма да погълне никакво месо, нещо, което не е много трудно да се постигне, което наистина може да ни помогне да подобрим качеството на диетата, да включва повече зеленчуци и в същото време, променят диетата и стойте далеч от болести.

Не съм вегетарианец, защото обичам да ям месо, но бих могъл да кажа, че съм гъвкав, ако преценя, че около 3 дни в седмицата не консумирам никакво месо, нито червено, нито бяло.