Детоксикатор, усилвател на защитата и регулатор на холестерола; това са само част от предимствата на лимонената киселина.

лимонена

Ирмина Мерино Видал

Много от свойства и витамини на храната Те са най-добрият източник на енергия и здраве за нашето тяло. Не винаги обаче знаем откъде идва тази полза и какви храни трябва да ядем, ако искаме да подобрим някои аспекти на нашето здраве.

Плодовете и зеленчуците са най-добрите ни съюзници по отношение на енергийните източници и витамините. Някои от тях, по-специално цитрусовите, съдържат лимонена киселина, която има много предимства за нашето тяло и много от нас не знаят.

В Bekia ви казваме всичко, което трябва да знаете за лимонената киселина: кои храни я съдържат и как те могат да подобрят нашето здраве.

Какви храни съдържат лимонена киселина

Въпреки че по име може да изглежда, че само цитрусовите плодове, като лимон или портокал, имат лимонена киселина, те са почти всички плодове тези, които съдържат тази органична и естествена киселина, която има толкова много ползи за нашето здраве.

Затова ще подчертаем как плодовете съдържат най-много лимонена киселина пропорционално на портокал, грейпфрут, лимон, лайм и мандарини. Други плодове, които също съдържат чудесен източник на тази киселина и не се считат за цитрусови плодове, са: боровинки, малини, ягоди, горски плодове и цариградско грозде.

Има и други плодове, които също съдържат лимонена киселина, но в по-малка степен. Някои от тях са: домат, ананас, сливи, манго и райска ябълка.

Ако имате алергия към цитрусови плодове, като портокали, лимон или мандарина, можете да изберете някой от тези други плодове, които препоръчваме, стига да не предизвикват алергична реакция.

В момента ползите от лимонената киселина са известни и затова е нормално много производители да я използват подготовка на вашите продукти, както за майонезата или киселите млека.

Какви са ползите от лимонената киселина

Най-познатото предимство на цитрусовите плодове е неговото естествен източник на витамин С колко е добре да укрепим защитните си сили и да можем да прекараме една зима далеч от настинки или грип. Той също така съдържа други витамини, като А, В1 и В2 които са от съществено значение за поддържането на тъканта на храносмилателната ни система, като помагат за контролиране на кръвното ни налягане.

Друга полза от консумацията на плодове с лимонена киселина ще бъде ефектът от това върху кожата ни. Много кремове за нашето лице или кожа имат цитрус в състава си, тъй като е показано, че те помагат на кожата ни се чувстват хидратирани и обновени.

След празниците, в които сме направили много ексцесии, консумацията на храни с лимонена киселина значително ще ни помогне пречистваме тялото си и детоксикираме от всички онези мазни храни, алкохол и екстри, от които нямахме нужда. По този начин ще ни прочисти както отвътре, така и отвън, тъй като както споменахме, кожата ни също ще бъде значително подобрена.

Тъй като лимонената киселина има толкова много ползи за нашата красота, има много диети, които включват например, закусвайте или закуска с цитрусови плодове да ни помогне да останем на опашка или да отслабнем.

Цитрусовите плодове са също много добри спътници за онези хора, които може би не искат да отслабнат, но имат много висок холестерол или захар, тъй като това ще им помогне да го вземат под контрол и отново да намалят наддаването на тегло.

И накрая, не забравяйте това не трябва да злоупотребявате с консумацията на лимонена киселина защото може да причини киселини или дори други заболявания. Затова яжте по пет парчета плодове на ден и се опитайте само две от тях да са цитрусови плодове, тъй като злоупотребявайки с този вид храна можем да постигнем ефект, противоречащ на доброто здраве, което всъщност искаме.