Най-добрите валяци с пяна за 2020 г.

най-добрия

Ръководство за пазаруване

Какво трябва да знаете ...

  • Търся масажен валяк, който да използвам като допълнение към тренировките ми, преди или след него.
  • Най-добрите ролки от пяна се характеризират с това, че са компактни, недеформируеми и лесни за транспортиране.
  • Жилавостта е ключова. Ако сте начинаещ, стреляйте за мека пяна ролка. Ако сте спортист или ще го използвате много, изберете средно висока твърдост.
  • Това е фитнес продукт, повече от амортизиран, ако го използвате правилно и редовно.

Характеристики за оценка

Твърдост

Разликата между мека вана с пяна и твърда е, че първата е по-малко агресивна, но и по-малко ефективна. Трябва да изберете един или друг тип в зависимост от вашите цели и степента на мускулна контрактура.

Мек за мек мускулен разряд или за леко разхлабване на мускулите. Трудно е за силно мускулно отделяне или за интензивна деконтракция.

Повърхност

  • Гладка пяна валяк: Този основен дизайн осигурява равномерно налягане по цялата дължина на ролката. A мека пяна валяк е добър избор, ако тепърва започвате тъй като налягането не е толкова интензивно, колкото при валяк с вдлъбнатини.
  • Релефен валяк от пяна: Те "имитират" ръцете на масажист, за да осигурят по-прецизен масаж, като задействат мускулните възли. Много ролки с пяна включват множество текстури, така че можете да прилагате различен интензитет на натиск върху мускула.

Дължина

С дълъг валяк от пяна имате по-голяма подкрепа и това ще ви помогне да управлявате и балансирате по-лесно върху него. Освен това ще се настаните по-добре в по-трудни пози като тези на гърба.

Дайте значение на измерванията на ролката, тъй като малка ще го направи по-преносима, но може да ви ограничи в упражненията, които искате да правите. По-дългият масажен валяк ви позволява да действате върху зони, които не сте могли с малък.

Какво е пяна валяк?

Известен още като маша или масажен валяк е цилиндър от порест каучук, който позволява да се извърши миофасциалната и мускулна техника за самоотпускане.

Този прост и ефективен валяк се предлага в множество материали, цветове, размери, текстура и плътност. Но не се притеснявайте, ще ви помогна да закупите най-добрия валяк от пяна на цена-качество.

За какво е?

Той служи за самостоятелно масажирайте увредените области на тялото си, предотвратяват мускулните контрактури и подобряват възстановяването на мускулите.

Масажният валяк заедно със собственото ви тяло е идеалната комбинация за облекчаване на болката, освобождаване на стегнати мускули и елиминиране на отпадъчните вещества.

Благодарение на цилиндричната си форма можете лесно да влезете сами в частите, където изпитвате болка, като променяте ъгъла на удара според вашето удобство.

Валцуването с пяна се счита за самостоятелно прилагана терапевтична техника, подобна на масаж и която служи като допълнение към спортни съчетания, загрявки или за практикуване на йога или пилатес, например.

Подчертайте, че валякът с пяна не е предназначен за отслабване. Като всяко физическо упражнение и вие изгаряте калории, но не е полезно за отслабване.

Подходящ ли е за вас?

Ролката за самомасаж идва от света на рехабилитацията на наранявания. През последните години той стана "известен" с това, че е част от обучението на голямо разнообразие от спортисти и с професионализацията на използването му.

Ролката с пяна е предназначена за всеки, който желае коригирайте мускулните си болки, контрактури или задействащи точки. Обикновено се използва от хора с проблеми с гърба и долната част на тялото: прасци, квадрицепси, глутеуси, подколенни сухожилия и др.

За лечение на шията, поради ергономичността и размера на валяка с пяна, е по-добре да използвате масажна топка.

Това е инструмент за възстановяване и предотвратяване на наранявания. Като цяло е подходящ за „всички публики“: професионални спортисти или не, млади хора, възрастни хора и т.н. Ако тренирате, валякът с пяна ще се превърне в добър съюзник на вашите тренировки.

Видове масажни ролки

Според твърдостта

Те са разделени на 3 вида:

  1. Твърдост: мек: За начало. Те са по-големи и къдрици с ниска плътност. Като са меки, те произвеждат по-малко усещане за болка и мускулът реагира по-задоволително, тъй като не е свикнал да упражнява с валяка с пяна.
  2. Средна твърдост: Ако редовно използвате пяна валяк. Те имат по-голяма твърдост от меките.
  3. Висока твърдост: Само ако прецените, че имате напреднало ниво, използвайки миофасциалния валяк.

Връзката между твърдостта и цената не е пряка. Може да се наложи средно твърд цилиндър, който може да е по-скъп от мек или твърд.

Когато решавате единия или другия, други аспекти, които да вземете под внимание, също влизат в сила, като неговата плътност, размер, материал, текстура и/или ако се смятате за начинаещ или повече или по-малко напреднал потребител във вашата практика.

Според материала и текстурата

Основен или стандартен валяк

Той е плосък, изработен от пяна и е предназначен за плитки масажи. Препоръчва се, ако започвате с валцуване с пяна.

Пяната се намира в 2 разновидности: експандиран полипропилен (EPP) или етилен ацетат (EVA пяна). И двете са здрави, топлоустойчиви, леки и миещи се, като EVA пяната е по-трайна от EPP.

С релефи

Те имат допълнителни издатини, покриващи повърхността на ролката, които позволяват да се стимулира засегнатата и болезнена зона чрез техниката на миофасциалното освобождаване, търкаляне през нея и отпускане на мускулите.

Има ги с различна големина, плътност и разнообразна морфология. Неговият материал може да бъде PVC покритие EVA каучук, EVA каучук и др. В зависимост от материала на производство, някои ще бъдат по-твърди, а други по-меки и теглото ще варира в зависимост от твърдостта.

Този тип е препоръчителен, ако използвате самомасажната ролка редовно. Не е необходимо да се придава по-голямо значение на релефа, защото това, че някои са по-подчертани от други, не означава, че те са по-добри пяна валяк.

Неговата функционалност и ефективност зависи от типа потребител, за когото се смятате, според неговата твърдост, степента на скованост или болка, която имате, дълбочината му и доколко искате да преминете през увредената зона с адекватна и ефективна практика.

Предимства и предимства

Миофасциалният валяк е техника, широко практикувана през 2020 г. поради многото си предимства и ползи за здравето:

  • Укрепва мускулите, подобрява възстановяването на мускулите и поддържа еластичността на мускулите.
  • Подобрява кръвното налягане и кръвообращението през кожата, фасциите, мускулите и дори сухожилията и връзките, като осигурява увеличаване на хранителните вещества в тези области.
  • Намалява стреса, като увеличава чувството за релаксация след миофасциален самомасаж.
  • Подобрява физическата форма, намалява болезнеността и намалява умората.
  • Елиминира болката чрез отпускане и облекчаване на напрежението във фасциалните тъкани.
  • Предотвратява бъдещ мускулен дискомфорт, контрактури и наранявания.
  • Помага за борба с целулита, тъй като тялото произвежда нов колаген, като правилно стимулира фасцията на правилното място.

А също и пяна ролка ...

  • Той е практичен, лесен за използване и пренасяне.
  • Идеалното допълнение към вашите упражнения и тренировки.
  • Това не е скъп продукт и ще спестите от масажи.

5-те най-добри ролки от пяна

Максимо Фитнес

Тази ролка е представена като прост, функционален и евтин аксесоар. Той е син, с размери 14 х 33 см. и е направен от EVA + ABS пяна. Интериорът е изработен от твърда, устойчива и недеформируема пластмаса. Външността е по-мека, без да губите тази твърдост, която ще ви позволи да си направите ефективен самомасаж.

Ако трябва да практикувате валцуване с пяна, то е идеалното допълнение както за фитнеса, така и у дома. В допълнение, тя включва 2 самомасажни топки: твърда 8 см. и още един мек от 6 см.

The най-добрият масажен валяк от сравнението и този, който си купих, след като имах валяк от пяна Decathlon.

ИСКАТЕ ЛИ ИСКАМ ЛИ УСПЕШЕН ПРИ КУПЕНЕ НА ТОЗИ ПЕНЕН РОЛЪК?

  • Отзиви на клиенти
  • Нашето мнение

Купувачите наистина харесват добрите му материали и покритие. Твърда и здрава структура, която не се деформира. Лесно се почиства и транспортира.

Те са доволни и го смятат за евтин, ефективен и практичен валяк от пяна. Изпъкват екстрата от двете масажни топки и пълното му ръководство с инструкции.

Този валяк с пяна е с междинна твърдост, идеален за спортисти. Ето защо някои купувачи за първи път се оплакват от скованост и липса на навик.

Някои се оплакват, че е трудно да се използва в областта на кръста и кръста, въпреки че трябва да се изясни, че инструкциите за миофасциалния валяк показват, че той не е подходящ за тази част на тялото.

Що се отнася до външния им вид, те смятат релефите си с шипове и подложки за доста успешни с две диференцирани страни: едната за по-повърхностни масажи, а другата за по-дълбоко навлизане в мускулите.

Именно това е едно от основните качества, които търсим при закупуване на валяк от пяна.

Нашият най-добър кандидат благодарение на морфологията си с подчертани релефи, съотношението цена-качество и двете масажни топки

Добър размер, външен вид и качество/цена. Той отговаря на очакванията ми и е полезна инвестиция за по-малко от 20 евро.

В негова полза си струва да се подчертае допълнението от самомасажни топки, тъй като те са по-полезни и достъпни за други области като врата и ви позволяват да освобождавате области като точките на задействане по по-ефективен начин.

За да добавите но, инструкциите на испански ви се изпращат по имейл, когато купувате валяка с пяна (тези, които се доставят с продукта, са на английски).

Те посочват, че не е подходящ за зоните на долната част на гърба, но те също трябва да посочат това във формуляра за покупка на ролката. Поради своята твърдост и ергономичност, той е по-предназначен за мускулите, отколкото за гърба и шийката на матката.