Виждам, че сте анимирани с темата за диетата и Алфредо също, търси елда в ъглите на града;-).

последователности

Не съм купил книгата с 400 рецепти, но тъй като внимателно съм прочел книгата на Seignalet и следвам неговите инструкции, съчетавайки ги с елиминирането на нишестето, позволете ми да направя някои коментари:

1. - Seignalet предлага някои общи насоки, когато става въпрос за самоизхранване, въз основа на това, че нашият генетичен код все още е подготвен за тип диета като тази, която хората са практикували до неолита. (И Seignalet посвещава по-голямата част от книгата си, за да опише как един вид диета, съвременната, неподходяща за нашия организъм, по-късно се превежда в голям брой заболявания, включително AD, на които той посвещава глава).

2. - Моето резюме на тези насоки би било: без зърнени храни, без мляко, правете суровини възможно най-малко и винаги под 110 градуса, консумирайте много необработен зехтин от първото студено налягане, консумирайте много плодове, зеленчуци и колкото месо-риба-яйце искате, за да може да бъде биологично.

3. - Тези насоки не са много трудни за спазване и не ни принуждават да ядем екстравагантни неща, ако не искаме. Това, което ни принуждава, е да готвим по различен начин (да варим или да готвим и да можем да бъдем малко, да елиминираме пърженото и печеното при висока температура, да елиминираме пържените храни, да елиминираме твърде сложните храни.) И понякога да променяме културните насоки: например има ме. Отне ми да свикна да нямам хляб в лявата си ръка, но голяма част от човечеството яде, без да има „смешно“ в лявата ръка. Да, захарите и сладките са твърде сложни, навън. Брашна, тестени изделия и пици също бяха. Вместо захар, по-добре мед.

4.- В допълнение към яденето на много плодове и зеленчуци, е важно да балансираме това, което спираме да приемаме със зърнени храни, главно калории, минерали и фибри. Имаме под ръка решението: ядки. Бадеми, лешници, орехи, стафиди. Те са страхотен източник на калории и минерали. Лично на мен ми отне известно време, за да разбера за тази глава и я платих, като отслабнах.

5. - Комбинирам предложението на Seignalet с това на д-р Ebringer: „Тъй като пирамидите на AD са Klebsiella Pneumoniae, ние ще премахнем нишестето, което най-много консумира и в което се възпроизвежда“. Чрез премахването на зърнените култури вече съм изминал голяма част от пътя, но трябва да внимавам и с други нишестета: картофи, банани, бобови растения, кестени, кашу, фъстъци. имат нишесте. Колкото по-лошо съм, толкова по-малко нишесте трябва да ме притеснява и когато изчезна, понасям по-добре малки количества.

6.- Всяко тяло е свят. Следователно най-важното при започването на какъвто и да е жанр контрол на храната е да започнете да изучавате себе си. Ако поддържаме определен ред, след кратко време ще видим кое ни носи най-голяма полза, какво дразни червата ни. И между другото, разберете дали има и някаква храна, която произвежда алергичен ефект върху нас. Пример: със сигурност някои от вас имат псориазис. Каква конкретна храна причинява повторен растеж? Със сигурност много от вас вече са забелязали.

Довършвам моята ролка („за днес?“ Някой ще каже): имаме EA за цял живот, така че ако сме постоянни, в крайна сметка ще бъдем най-добрите специалисти в света за това, което ни се случва. И ако е вярно, че част от проблема ни се крие в храносмилателната система, освен че подобряваме качеството си на живот, може дори да успеем да спрем болестта. Това е вълнуваща перспектива.