килоса

Резюме на съдържанието:

5-дневната диета, бърза диета, която работи.

Диетата на 5 дни е бърза диета и с кратка продължителност, което ще ни помогне да започнем бързо да отслабваме като началото на диета. Можем да кажем, че този вид кратки диети приличат краш диети продължително.

Трябва да се има предвид, че тези видове кратки диети не е препоръчително да губят много килограми за дълго време, а по-скоро служат за бързо започване на отслабване, повишаване на настроението и по-късно продължаване с балансирана диета .

Също така трябва да се има предвид, че по-късно, за да продължите да отслабвате и да не страдате от отскока, трябва да се проведе хипокалорична поддържаща диета.

Следователно тази диета ще ни даде малко натискане За да започнете да отслабнете ефективно и като последица от това ще повишим духа си и нашите воля да продължим с по-балансирана диета, която ни позволява да достигнем идеалното си тегло.

Може да се интересувате и от тези малки съвети за избягване на ефекта на рикошета в края на тази диета: Избягвайте ефекта на рикошета

Указания, които трябва да се следват при 5-дневната диета

  • Менютата трябва да се правят такива, каквито са, без да се изтрива храна.
  • Можете да обменяте храна за вечеря, но винаги в рамките на същия ден.
  • Алкохолните напитки са напълно забранени.
  • Трябва да пиете 1,5 до 2,5 литра вода дневно.
  • Няма да можете да консумирате нищо пържено или очукано, както и сосове, сметана, майонеза или кетчуп.
  • Трябва да приемате нормална порция храна, без да превишавате.
  • Трябва да подправяте ястията си с малко сол. Препоръчително е да се обличате с лимон или оцет.
  • Две супени лъжици зехтин са позволени на ден.

Каква е тайната на тази диета?

Тайната на тази диета е комбинация от храни, което гарантира, че предлага на тялото необходимите хранителни вещества, за да развие правилно функционалната си дейност, без да осигурява излишък от калории, ограничавайки захарите, така че тялото да бъде напълно подхранено с нисък калориен прием, Как се получава това?

Е, просто тази диета се ангажира със здравословни храни с нисък гликемичен индекс, така че да не ни осигуряват големи количества калории.

Ако все още не знаете значението на гликемичния индекс в диетите за отслабване, каним ви да прочетете тази статия за гликемичния индекс на храните, в които всичко е обяснено подробно, предлагаме ви и списък с храни с нисък гликемичен индекс, който може да бъде от голяма помощ.

В допълнение към това, фактът промяна на някои хранителни навици на вашата диета, накарайте тялото да открива промени и да програмира здравословни решения, за да се адаптира към тях.

Например, поглъщането на правилното количество дневни течности кара тялото да открие, че е хидратирано и не задържа течности, за да предотврати дехидратацията. Това ще доведе до незабавна загуба на тегло, от течностите, задържани в нашето тяло.

5-дневно диетично меню

По-долу предлагаме петдневно меню:

Има ли 5-дневна диета рискове?

Това е кратка диета, която ако е направено през предписаното време, е безопасно за нашето здраве. Не трябва да се удължава по-дълго от посоченото.

В случай, че не сте постигнали поставените цели, съветваме да преминете към друга балансирана диета, за да продължите да отслабвате постепенно и здравословно.

За това можете да опитате с други системи като, например, балансирана диета което ни позволява да отслабваме по здравословен и балансиран начин.

По-бавна загуба на тегло, но това се запазва с течение на времето. Можете да опитате други диети като тринадесетдневна диета, което ни позволява бързо да отслабнем. И продължете, докато стигнем до целта с a поддържаща диета.

Може да се интересувате и от тези други бързи диети, за да подсилите настроението си;

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.

100% БЕЗПЛАТНО СПАМ

Предложени статии.

Какво е декстриниран хляб, с което мога да го заместя?

Здравей Габи!
Декстринираният хляб е известен като вече препечен, тъй като няма мая и няма влага, той ни дава повече ползи и свойства от пресния хляб. Препоръчваме ви да следите количеството калории, които имате, и да изберете една, ако е възможно, изчерпателна.

Може да се купи доматен сок?

Да, стига да не съдържа излишна захар.

Можете да пиете кафе с подсладител без захар?

Здравейте Елена, мисля, че не би трябвало да има проблем, освен това кафето съдържа много малко калории. Ако искате повече информация за кафето; разгледайте тази информация: https://www.tomadieta.com/el-cafe-engorda/

Здравейте. Грейпфрутът може да бъде заместен?

Това е ориентировъчна хипокалорична диета. В действителност всичко може да бъде заместено, стига да е друг плод с подобен калориен и хранителен принос.

Колко килограма могат да бъдат свалени с тази диета?

Напиши коментар

Ефективни диети за отслабване!

Нов метод за отслабване!