Как свалих 53 килограма за една година? И какво следва сега?
„Момиче като теб“, новото видео, което ме направи кльощава
  • хранене
  • любов към себе си
  • храна
  • внимателен
  • здрави извивки
  • диета
  • Здраве
  • здрави

"Не мога повече",

фразата

„Защо тя може да се поддаде на капризите си?“,

"Жадувам за всичко",

"Нямам никаква сила на волята",

Тези и хиляда други фрази звучаха в режим на повторение в главата ми, когато се уморих от всичко и залитнах ...

Ами ако това е доброто?

Ами ако просто трябва да натисна още малко, да се примиря с жаждата за няколко минути, когато срещата приключи, да извървя още няколко стъпки, за да се махна от този примамлив ресторант?

Ами ако това е тревожност, дехидратация, стрес, мързел ... нещо друго, по-малко глад?

И след въпросите и запитванията дойде фразата:

Заслужавам да го опитам за себе си, защото се обичам и заслужавам да знам какво се случва, ако този път за първи път не се откажа рано.

Мантрата, която ме спаси толкова много пъти за 365 дни грижи (и която все още използвам и до днес):

ТОЗИ ПЪТ НЯМА ДА СЕ ОТКАЗАМ.

СТРУВАМ СИ!

ЗАСЛУЖАВАМ ГО!

Казвал съм го хиляди пъти и ще продължавам да го повтарям:

Не се подлагам на диета/не се гладувам/не се лишавам от глад, защото не се мразя.

Не, аз се грижа за себе си, защото се обичам.

ХРАНАМ ЗДРАВО, защото МЕ ОБИЧАМ.

Поставям ГРАНИЦИ, защото ОБИЧАМ МЕН.

Това е толкова просто като промяна на перспективата.

Намерете мотивацията си и това ще бъде вашето ръководство и двигател едновременно. Това е вашият безкраен източник на воля: отворете сандъка на любовта към себе си и отидете при него всеки път, когато почувствате, че вече не можете да издържите, че ви е писнало, че искате да се откажете, че не нямам каквото е необходимо. Отворете тази кутия и магията, която имате, ще излезе.

Не позволявайте на несигурността да ви преодолее или съмнението в себе си ви кара да залитате, не се оставяйте да бъдете привлечени от страхове!

Защото, разбира се, можете, ако можех и аз.

Нямам нищо, което ти нямаш, моето тайно оръжие е и винаги ще бъде -просто- че ОБИЧАМ МЕ и следователно заслужавам да продължавам да опитвам, независимо от паданията, винаги за мен, ЗАЩОТО СТИГА!

Подобни публикации

Коуъркинг за жени в CDMX

6 коментара

Мотивацията ми много в началото на годината започнах да спортувам и да се храня здравословно, не е лесно да водя такъв начин на живот и още повече в къщата си, че всички сме дебели, но мога, толкова много, че мотивирам и сестра си и двамата правим пилето възможно за здравословен живот.

Намирам вашите статии за вдъхновяващи, минал съм през това безпокойство хиляди пъти и мога да кажа, че се идентифицирам с всяка ваша дума. Винаги правейки крачка и се отказвайки малко след това, сега за първи път го правя за себе си, без значение какво, преди два месеца взех решението да се променя и да се грижа за себе си само защото искам, защото го заслужавам и избрах за да променя малко диетата си, започнах да тренирам през уикендите, излизам на разходка и през седмицата ходя на час по фитнес в Zumba по час на ден и макар да мислех, че няма да работи, осъзнах, че колкото повече колкото по-добре се чувствах, днес съм свалил 10 килограма, което е начало, Пътят все още е дълъг, има какво да се научи, но моята мантра е била ... "Един ден в даден момент", защото понякога имате трудни моменти поради хиляди обстоятелства около вас, но не мога да се откажа, не днес, защото всички ние заслужаваме да сме добре, да се чувстваме добре ... Вашият блог ме вдъхнови още повече, благодаря ви много 😊

Здравей Габилу. Ти ми беше вдъхновение, реших точно преди месец да отида при диетолога. Промяната беше много трудна и вече се забелязва напредък, особено в здравето ми и това ме радва много. Това, което понякога ме кара да се замисля, е, че винаги ще трябва да живея така, наддавам много бързо и съм си мислил, че никога няма да мога да спра диетата през живота си, защото само по този начин оставам и ако някакво желание ме кара чувствам се много зле, защото се чувствам така, сякаш вече съм загубил всякакъв напредък, това ме натъжава. Много ме вдъхновявате, обичам вашия блог.

здравей gabilu. Възхищавам ти се много, защото ни мотивираш да постигнем целите си, да се обичаме и да се борим да намерим истинското си щастие.Наистина ме вдъхновяваш да изпълня една от целите си, която е да отслабна за здраве, за себе си. защото искам да изглеждам здрав и силен, благодаря за вашия съвет, който ни давате.

И как да започна да се обичам повече, аз съм на 47 години, лошо отклонена колона на шийките на матката, 69 килограма в момента 1,47 височина ....

От години искам да отслабна и просто не мога да го направя, винаги се отказвам, сега съм на 85 килограма и наистина изглеждам супер зле, вече не се чувствам като „аз“, аз съм на 27 години стар и не мога да забременея, защото съм с наднормено тегло, чувствам се в застой, има неща, които се лишавам да правя заради физическия си срам. Вече не знам какво да правя, за да мога да направя това разтягане, от което се нуждая. Виждам те, толкова сигурна и красива, благодаря ти, че ме насърчаваш, въпреки че не ни познаваш.