Време за подготовка: 5 минути Ниво: лесно Порции: 6 (1 порция = 2 супени лъжици)

супена лъжица

Този сос е идеален като дресинг за салата, за мариноване на пилешко месо или като сос за обвивки.

Съставки

1 скилидка чесън смляна
1 ½ с. Л. Фъстъчено масло
1 ½ с. Л. Намален натриев соев сос
1 ½ супена лъжица лека майонеза
1 ½ с. Л. Обикновено обезмаслено кисело мляко
½ супена лъжица кафява захар
½ супена лъжица лимонов сок
¼ ч. Л. Пипер
1 супена лъжица вода

Подготовка

В купа смесете всички съставки с балон. Добавете още вода, ако е твърде дебела.

Хранителна информация

Калории: 70
Мазнини: 4,8 g
Наситени мазнини: 0,9 g
Холестерол: 2 mg
Протеини: 2,3 g
Въглехидрати: 4,8 g
Фибри: 0,35 g
Натрий: 288 mg

Адриана Алварадо, диетолог, юни 2010 г.

Подобни публикации

  • Салата от цвекло
  • 7 рецепти с фъстъчено масло
  • 500 калории за бързо хранене
  • Сьомга в сос Терияки
  • Фъстъчено масло за спортисти
  • Как да изберем по-здравословни салати
  • Песто от босилек и авокадо
  • Алергичен към фъстъци
  • Кифла с бананово фъстъчено масло
  • Оранжева пилешка салата
  • Здраве на мозъка
  • Температури за безопасно готвене
  • Печено пиле с вино
  • Пиле в гъбен сос
  • Здравословни храни, които мамят
  • Бурбонско пиле
  • Масла и мазнини в кухнята
  • Здравословни маринати
  • Консумация на захар
  • 100% натурални зърнени барове

Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица