По света мнозинството от анкетираните се доверяват на изпитани и истински методи за отслабване, диета и упражнения. Случаят с Колумбия не прави изключение. Повече от половината от анкетираните потребители започват някакъв вид физическа активност или упражнения, за да отслабнат (64%) и около три четвърти са на диета като дейност за намаляване на тези излишни килограми.

упражнения

Сравнително ниски проценти на анкетираните, които използват други методи за сваляне на тези нежелани килограми, са интересни: 12% казват, че пият хапчета за отслабване, които не са предписани от техните лекари, или консумират барове и шейкове вместо храна.

4% отиват на традиционната медицина и използват лекарства, предписани от техните лекари, а 11% използват други методи (които не са описани в проучването), за да отслабнат.

Сред тези, които променят диетата си, за да отслабнат, повече от три четвърти от анкетираните намаляват приема на мазнини, 78%. 75% се хранят по-естествено със съответен фокус върху прясна храна. 69% също са в съответствие с намаляването на захарта и шоколадите.

Храненето на малки порции е идеален диетичен метод за 36% от анкетираните, докато 49% намаляват консумацията на преработена храна, в съответствие с естествената.

Въпреки че е „известна диета“, намаляването или ниската консумация на въглехидрати и мазнини не изглежда да е една от най-силните, тъй като само 14% я прилагат. 13% казват, че правят друг диетичен план.

7% от анкетираните навлизат в дигиталната ера и разчитат на използването на часовници, които следят теглото или подобни инструменти за отслабване, докато 6% използват други неуточнени методи.

В съответствие с проучването на глобално ниво, яденето на малки порции набира сила не само в Колумбия. Северна Америка (49%) и Латинска Америка (48%) използват този метод, който набира все повече и повече последователи.