Главният герой на теленовелата Más sabre el diablo разкрива как да отслабнете, без да повлияете на здравето

габи

Габи Еспино, звезда от теленовелата Más Sabe el Diablo, вече е майка на красиво бебе на име Ориана.

Габи трябваше да се справи като всички бременни с въпроса как да отслабне? Беше там, когато успяхме да поговорим и успях да я посъветвам и да й дам няколко съвета относно перфектната рецепта за отслабване, без това да засегне здравето й или нейното момиченце, а резултатите бяха изключителни.

Тя е сред най-красивите, талантливи и вдъхновяващи. Майка или „mamasita“ за мнозина, венецуелката разкрива ексклузивно за PeopleEnEspanol.com своите тайни за красота в Los Tips de Chabán.

Накратко, разкрийте ни вашата перфектна формула
След раждането ми отне малко да сваля килограмите, но четейки книгата на Алехандро Чабан, която е прекрасна и със съдействието на Ричард Линарес, много помогнах. Благодарение на De gordo a galán се върнах на записа, който е във форма и с нов план за хранене.

Какъв тип упражнения са работили най-много, за да отслабнете?
Але, както сами ми казахте, сърдечно-съдовата система е ключовата част в процеса и, разбира се, грижата за това, което ям. Опитвам се да ходя поне три пъти седмично да спортувам, когато работата позволява. Но ако не, поне се опитвам да изляза и да ходя с малкото си момиченце, поне половин час. Това ми позволява да оставам активен, като изгарям калории, да се смесвам и споделям с дъщеря ми Ориана и в същото време да се изчистя и да се отпусна.

Колко пъти ядете на ден?
Опитвам се да ям пет малки порции. Опитвам се да не си позволявам да огладнее. Основата за мен е да укрепвам протеините и да намалявам въглехидратите. Нулев хляб, нула захари. Въпреки че както казвате, един ден от седмицата, празник. Научих се да осъзнавам, че е възможно да водим щастлив и здравословен живот, като се храним здравословно и спортуваме, както тялото се нуждае. Трябва да сте готови да платите цената на Алехандро, вие знаете повече от всеки друг, защото сте били по време на моя процес. Постоянството и търпението са магията. Не е лесно, но не е и невъзможно.

Пия много вода през деня, опитвам се да ям плодове само за закуска, имам положителни и обнадеждаващи мисли и е добре да си поставям краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели.

След като сте успели, какво съветвате майките?
Съветвам майките да отделят време да се върнат към теглото и формата си преди бременността, понякога може да отнеме до една година, за да се възстановят. Кърменето с любов и всеотдайност, здравословното хранене и упражненията ще ви помогнат постепенно да възстановите тялото и фигурата си.